提到魚(yú)香肉絲,大家都很喜歡吃,因?yàn)樗牢肚覡I(yíng)養(yǎng)多多。魚(yú)香肉絲是由多種蔬菜和肉一起做成的一道菜。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“魚(yú)香肉絲的做法 一道特色傳統(tǒng)名菜”,一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
魚(yú)香肉絲的做法:
材料:
里脊、冬筍、黑木耳、胡蘿卜、玉蘭片、蔥、蒜、姜、剁椒、肉湯(或水)
步驟:
2.將肉絲用少許鹽、料酒和淀粉將肉絲稍腌,并將淀粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調(diào)味汁;
3.熱鍋下冷油,油溫?zé)岷螅氯饨z迅速劃炒散開(kāi);
4.炒至肉色變白后用鏟子將肉絲撥在鍋邊(或盛出),底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香;
5.將肉絲翻炒均勻;
6.加入事先綽水后的胡蘿卜絲煸炒一分鐘左右;
7.然后下入玉蘭絲和黑木耳絲大火煸炒片刻;
8.倒入芡汁。待湯汁粘稠時(shí)加蔥花翻炒均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
豬肉
豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和多種脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效。
竹筍
竹筍富含B族維生素及煙酸等營(yíng)養(yǎng)素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn),可吸附大量的油脂來(lái)增加味道。
黑木耳
黑木耳中鐵的含量豐富,有養(yǎng)血駐顏、令人肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性貧血;另外含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
竹筍的功效與作用:
1、開(kāi)胃健脾
竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì),構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香,具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;
2、寬胸利膈、通腸排便
竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預(yù)防腸癌;
3、開(kāi)膈消痰
竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn),富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用;
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高防病抗病能力。
6、預(yù)防心臟病
竹筍含豐富蛋白質(zhì),能供給身體適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,防治動(dòng)脈硬化。用竹筍、陳蒲瓜和冬瓜皮一起用水煎服,對(duì)治療心臟病會(huì)有幫助。
溫馨小提示:
干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā),泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轎抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。
以上就是關(guān)于:“魚(yú)香肉絲的做法 一道特色傳統(tǒng)名菜”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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