吃什么減肥好春季減肥吃苦瓜 排毒代謝好享瘦(3)

吃什么減肥好 春季減肥吃苦瓜

       蛋黃苦瓜釀
　　材料：苦瓜，咸蛋黃，蜂蜜
　　做法：
　　1、將生的咸蛋黃放入蒸鍋中蒸熟；
　　2、將蒸熟的咸蛋黃用小湯匙碾碎；
　　3、取一根苦瓜洗凈，切成四段，再用小刀掏出里面的瓤；
　　4、煮一鍋熱水，往水里放一點(diǎn)鹽和油，待燒開后放入苦瓜，煮兩三分鐘后撈出，放入涼水中，以保證苦瓜爽脆的口感；
　　5、再把咸蛋黃塞到苦瓜里；
　　6、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片，在每片上點(diǎn)上一滴蜂蜜即可。
　　小編點(diǎn)評：這道菜適合想吃苦瓜減肥但是有怕吃苦的美眉們。適量的蜂蜜和咸蛋加在一起釀苦瓜，讓苦味消除，別有一番風(fēng)味。
　　苦瓜拌木耳
　　材料：苦瓜，黑木耳，紅椒，大蒜頭，鹽，生抽，醋，芝麻油，糖，辣椒油
　　做法：
　　1、將苦瓜洗凈，對半切，掏去里面的瓤，切片，用冷水泡黑木耳，備用；
　　2、將紅椒洗凈，去籽，切絲；
　　3、把大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調(diào)成汁備用；
　　4、將泡好的黑木耳放入開水鍋人焯燙兩分鐘之后，撈起放入涼開水中；
　　5、在鍋中燒開水，倒入少許食用油，倒入苦瓜片，煮開一分鐘后撈起，放入涼開水中；
　　6、將所有材料放在大碗中，倒入調(diào)味汁，拌勻即可。

　　小編點(diǎn)評：這道菜是很好的一個(gè)促代謝消脂菜，苦瓜自是不用多說，木耳也是一樣豐富又卡路里低，并且還含有豐富的營養(yǎng)，兩者搭配一起，效果營養(yǎng)更是加倍。