欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

 　　欺騙餐是指堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食控制的人群通常在每周選擇一餐食用日常飲食單(低脂低碳水)上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。一起來看看吧!

　　欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

　　欺騙餐，也被稱為“放縱餐”，是指在減肥或減脂期間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食控制的人群通常會(huì)選擇一餐食用日常飲食中低脂低碳水的食物，而自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。這個(gè)概念的目的是為了打破長(zhǎng)期低能量飲食對(duì)身體的負(fù)面影響，同時(shí)維持基礎(chǔ)代謝的水平。

　　減重常常被當(dāng)作一項(xiàng)可以強(qiáng)身健體，提高顏值，放松心情的積極活動(dòng)。但是值得注意的是，你的大腦可不這么認(rèn)為。它更關(guān)心的是你是否吃飽，確定你還活著。所以當(dāng)你減掉很多體重的時(shí)候，身體的保護(hù)機(jī)制會(huì)讓你的代謝(能量消耗)也隨之改變。身體會(huì)自動(dòng)減少能量支出，試圖來維持身體的能量平衡，防止饑餓產(chǎn)生，從而更難降低體重。

　　所謂欺騙餐就是連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的飲食。這是因?yàn)檫B續(xù)的低能量飲食，身體會(huì)以為自己饑荒，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝消耗，大大減緩了脂肪的消耗。但是欺騙餐來一次之后身體會(huì)認(rèn)為：哦，原來沒有饑荒，那可以繼續(xù)減脂肪。

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