孕婦可以吃橄欖菜嗎 孕婦吃橄欖菜的好處

　　對于女性來說，懷孕生寶寶是一件很辛苦而又幸福的事情，懷孕期間身體會出現(xiàn)各種的不適癥狀，而且還有很多以前喜歡吃的食物也不能碰了，橄欖菜營養(yǎng)豐富受很多女性的歡迎，但是懷孕之后孕婦可以吃橄欖菜嗎？我們一起來看看！

　　孕婦可以吃橄欖菜嗎

　　橄欖菜性平，味甘、酸澀。歸肺、胃經(jīng)。清熱，利咽，生津，解毒。用于咽喉腫痛、咳嗽、煩渴。

　　富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為， 橄欖既是蔬菜也是水果，營養(yǎng)價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。

　　從天然的角度來講，橄欖菜的營養(yǎng)價值特別高，孕婦和其他一般人群都是可以食用的，不僅對身體沒有害處，反而可以強(qiáng)身健體，有很好的食療價值。但孕婦不宜過度使用橄欖菜。因為現(xiàn)在的橄欖菜大多數(shù)都是經(jīng)過加工處理的食品，而且是腌制品。顯然，腌制的橄欖菜含有較多的鹽，孕婦食用后會危害胎兒。所以孕媽們最好選擇新鮮的橄欖菜食用，腌制的加工品最好還是少碰。

　　孕婦吃橄欖菜的好處

　　1、美容護(hù)膚

　　橄欖菜的護(hù)膚作用無人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，有良好的美容護(hù)膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。

　　2、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘

　　橄欖菜含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘之功效。

　　3、促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　橄欖菜中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖菜有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長。

　　調(diào)節(jié)孕婦血壓，橄欖菜營養(yǎng)豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調(diào)節(jié)血壓的作用。由此可見，孕婦可以用橄欖菜嗎這個問題答案無疑是肯定的，懷孕三個月后孕婦用橄欖菜可以充分發(fā)揮其作用，安全性相對也高許多。

　　看來橄欖菜對胎兒發(fā)育有很大幫助的，對于孕婦可以吃橄欖菜嗎這個問題，大家應(yīng)該有了答案吧，吃橄欖菜盡量挑選新鮮的，少吃腌制的喔！

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