孕婦吃什么養(yǎng)胃 這些美食必選

　　生活中總能看到一些人因?yàn)轱嬍巢蛔⒁?，不?guī)律導(dǎo)致得了胃病飽受病痛的折磨。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦吃什么養(yǎng)胃 這些美食必選”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦吃什么養(yǎng)胃

　　枸杞、核桃

　　這都是非常不錯的孕婦養(yǎng)胃食物，孕媽媽平?？梢园阉鼈儺?dāng)作小零食，也可以煮來入菜食用，這些食物的營養(yǎng)素對于孕媽媽來說都是非常好，對于胎兒的生長發(fā)育都可以起到很好的幫助。

　　牛奶

　　牛奶富含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及其它等多種營養(yǎng)素，而且營養(yǎng)素也容易被吸收，非常的適合孕媽媽孕期飲用，對于孕婦的養(yǎng)胃的效果很不錯。

　　蘋果

　　蘋果有著水果之王之美稱，它的營養(yǎng)價值非常之高，不僅營養(yǎng)成分非常的適合孕媽媽，孕媽媽經(jīng)常吃不僅可以起到一個養(yǎng)胃的效果，還有助于美容養(yǎng)顏，不過要堅持長期吃，這樣效果才能更良好。

　　喝粥

　　粥類食物是孕婦最佳的養(yǎng)胃健脾食物，容易消化，對于孕吐的媽媽們在早晨食用一小碗粥，非常之不錯。粥類的話，也可以根據(jù)媽媽們口感來稍微改變花樣，比如小米粥或者是八寶粥，不僅營養(yǎng)豐富而且還大有裨益。

　　大棗生姜湯

　　在孕期孕媽媽堅持每天服用大棗生姜湯也是非常的有好處，大棗的營養(yǎng)價值非常之高，不僅有著補(bǔ)血的功效，還具有非常好的健脾益胃的功效。只要把大棗和生姜一起煮，然后湯水每天食用，大棗也可以一并吃下，孕婦養(yǎng)胃效果非常不錯。

　　木瓜

　　木瓜也是非常不錯的孕婦養(yǎng)胃的食物，營養(yǎng)也非富之非常，是孕婦食用之佳品，不過有一點(diǎn)要注意，木瓜也不能吃太多，特別是胃酸偏多的孕媽媽不能吃多。

　　山藥

　　說起健脾養(yǎng)胃的功效，那就不得不提山藥了。山藥既可以做藥材，也可以做食物，是人類最早的一種食物之一。它含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，既可以起到健脾養(yǎng)胃的功效，還能防止糖尿病。懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?那就選擇山藥吧。

　　銀耳

　　銀耳是市非常常見的一種食物，有人稱之為“窮人的燕窩”，大家都知道燕窩是一種非常昂貴的藥材，并不是所有人都能喝得起的，懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?那么銀耳就是很好的選擇。因?yàn)楹胸S富的營養(yǎng)價值，既可以肝臟的解毒功能，還可以潤肺養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益氣。通常孕婦容易便秘，銀耳可以潤腸通便，對孕婦的便秘有很大的幫助。

　　南瓜

　　準(zhǔn)媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時還能幫助身體進(jìn)行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護(hù)盾呢!準(zhǔn)媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養(yǎng)好胃!

　　卷心菜

　　媽媽們?nèi)绻喑孕┚硇牟?，就能讓養(yǎng)胃之路事半功倍哦!卷心菜營養(yǎng)非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質(zhì)含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準(zhǔn)媽媽們，不如多吃些卷心菜來養(yǎng)胃咯!

　　以上主要介紹了孕婦吃什么養(yǎng)胃，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦養(yǎng)胃除了食療外還有什么方法

　　保持心情愉悅

　　孕期除了生理發(fā)生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕媽咪更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒，而這些不良情緒也是導(dǎo)致胃脹氣的原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐，以避免胃脹氣的發(fā)生。

　　平時多活動活動

　　若要排空腸子中的空氣，日常可多做運(yùn)動，只要不長時間壓迫，多半可獲得改善。此外，睡眠時間要足夠，因副交感神經(jīng)于睡眠時會興奮，可促使腸胃蠕動。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦吃什么養(yǎng)胃 這些美食必選”的分享，希望對你有幫助。

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