作者: 邱峙兄 2018-07-09 18:03 [查查吧]:uabf.cn
現在是夏季,天氣太熱,許多人都喜歡喝一些水。下面要給大家分享的內容是:“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”,一起來看下吧!
檸檬水
每天只喝白開水一定很膩,所以不妨來幫開水加點調味吧!可以把檸檬切片丟入水里泡一下,真的很熱的時候加幾顆冰塊,就很好喝。
淡綠茶
雖說茶葉含有咖啡因,但并非所有茶孕婦都不能喝,像是綠茶就是不錯的選擇。綠茶含有豐富的鋅、維生素C,可促進胎兒生長發(fā)育,還能幫助消化、預防妊娠水腫等,但要注意不能空腹時喝,最好在飯后1小時再喝,且要注意不能泡太濃。
豆?jié){
對乳糖過敏的孕媽咪,也可以選擇喝豆?jié){,雖然豆?jié){的鈣質遠低于牛奶,但鐵質的含量則是牛奶的4倍,且脂肪量也較低。
紅豆水
孕期難免會有水腫情形,喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能,可以幫助消水腫,不過因為紅豆淀粉含量高,小心不要煮到破皮,以免攝取過多淀粉讓體重直線上升。
牛奶、酸奶
到了懷孕后期,鈣的補充就更加重要,所以孕婦可以多補充奶類制品,例如:牛奶、酸奶,不僅有豐富的鈣質,還富含蛋白質,可促進寶寶與媽咪的骨骼健康,強化寶寶的組織。
新鮮果汁
市售的果汁,一般都不是新鮮蔬果榨制而成,而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁,建議可以購買現榨果汁,有時間的話當然自己榨最好,例如:蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯的選擇。
黑白木耳紅糖糊
推薦理由:黑白銀耳都含有豐富蛋白質、脂肪、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。準媽媽適當吃可以防止妊娠高血壓,緩解孕期便秘,但不可以多吃,否則腎衰哦。
自制蔬菜汁
如果你平時不喜歡吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,這樣既可以補充水分,也可以補充各種維生素和礦物質等。
蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,還能有效預防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。
花茶
花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期,金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦,比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質要對應不同花草的藥理性味,因此想要喝花草茶前,最好請專業(yè)的中醫(yī)確認一下自己的體質以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。
以上就是關于:“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”的分享,希望對你有幫助。
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