出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒

　　很多女性在懷孕期間都出現(xiàn)過假性宮縮，許多人都不知道自己為什么會這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒”，一起來看下吧!

　　首先來看下出現(xiàn)假性宮縮怎么辦：

　　注意補充水分

　　肌肉細(xì)胞脫水后可能會出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

　　調(diào)整呼吸和心情

　　孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導(dǎo)致呼吸急促，此時應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。

　　注意休息

　　出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號”。在休息的同時，孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時去醫(yī)院救治。

　　沖個熱水澡

　　熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

　　注意防寒保暖

　　我們應(yīng)該都有過感到寒冷時打寒顫的經(jīng)歷，這是因為肌肉抽搐會產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號后肌肉會不自主地抽動，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹。

　　接著一起來了解下假性宮縮是什么原因引起的

　　腹部受撞擊

　　孕媽媽要防止跌倒，注意保護(hù)腹部，不要讓它受到撞擊，還要少乘公交車等交通工具，避免長時間處于搖晃狀態(tài)。因為在受到撞擊或者其它外部刺激時，腹部肌肉會條件性的收縮，誘發(fā)假性宮縮出現(xiàn)。

　　活動量大

　　宮縮與活動量直接相關(guān)，隨著孕期的進(jìn)展與胎兒的增大，孕婦身體負(fù)擔(dān)越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發(fā)硬。故要掌握好活動量，不要走太多太遠(yuǎn)的路，尤其不要提取或搬動重物(提或搬物時腰及下腹部需要用力，會引起腹部的壓迫，進(jìn)而刺激子宮收縮)，有疲倦感時及時躺下休息。

　　性生活

　　性活動高潮期及射精后精子在體內(nèi)容易引發(fā)子宮收縮，故孕早期與孕晚期應(yīng)禁止性生活。即使在相對安全的孕中期，性活動也要有節(jié)制。

　　以上就是關(guān)于：“出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒”的分享，希望對你有幫助。