孕婦營養(yǎng)美食　清肺的食物有哪些

　　胡蘿卜具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生吃可有效的治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若是將它與甘蔗、梨、蓮藕等一同榨成汁同飲，效果會更佳。下面是孕婦營養(yǎng)美食介紹，來看看清肺的食物有哪些吧!

　　胡蘿卜汁潤肺止咳。

　　胡蘿卜具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生吃可有效的治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若是將它與甘蔗、梨、蓮藕等一同榨成汁同飲，效果會更佳。

　　蜂蜜蘿卜飲平喘。

　　白蘿卜1根，蜂蜜60g。首先將蘿卜洗干凈，然后挖空中心，把蜂蜜裝入，置入碗中，最后適量的加水蒸熟，分次飲汁食下。主治痰少粘滯，咽干口燥。

　　百合粥寧心安神。

　　百合50克，大米100克，首先將百合與米淘洗干凈，然后加入適量的水，最后用小火煨煮。等百合與米熟爛時，加適量糖即可食用。百合具有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠有好處。

　　川貝雪梨止咳化痰。

　　川貝母10g，鴨梨1個，冰糖10g。首先將梨洗凈，把靠柄部橫切斷，挖去里面的核，然后裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木簽固定，放入碗中，最后加入適量的冰糖和水，隔水蒸大約40分鐘左右就可以了。每天食用2次?？蓾櫾镏箍?。

　　銀耳羹潤肺去燥。

　　銀耳10克，首先將發(fā)泡后加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，有歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。

　　葡萄汁清熱排毒。

　　葡萄不但酸甜可口，而且還營養(yǎng)豐富，還具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。