孕婦知識手冊介紹 女性吃什么補血

　　很多女性補血都會選擇紅棗。這是因為紅棗有著驚人的補血作用，除了我們熟悉的紅棗，那么還有那些食物也同樣具有很好的補血效果呢?下面是孕婦知識手冊介紹，來看看女性吃什么補血吧!

　　發(fā)菜：發(fā)菜看似美如秀發(fā)，它的質(zhì)地較粗但很滑，發(fā)菜所富含的豐富鐵質(zhì)也是補血佳品，女性若是能常吃不但能有烏黑的秀發(fā)，發(fā)菜對于一些產(chǎn)后婦女有很好的補血效果。

　　菠菜：菠菜是所有蔬菜中補血效果做好的一種，富含有豐富鐵質(zhì)的胡蘿卜素，補血效果極好。

　　胡蘿卜：日本人都把胡蘿卜稱為人參，這是由于它含有很豐富維生素B、C，且含有一種尤其特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。

　　黑豆：黑豆也具有很好的補血效果，不但可以促進血液循環(huán)，而且還能軟化血管，從而達到補血的效果。

　　阿膠：眾所周知，阿膠的補血效果，因為它所富含有豐富的微量元素，而且還能有效促進人體對鈣質(zhì)的吸收，對刺激人體骨髓的造血系統(tǒng)，能更快的造血生血，從而達到補血的效果。