生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

 　　想寶寶長出漂亮的頭發(fā)和明亮的眼睛，那么就要從孕媽的飲食和營養(yǎng)開始。小編介紹六款精選菜，別小看這六道菜，經(jīng)過巧妙搭配，讓媽媽能夠營養(yǎng)均衡，更能助媽媽生出一個健康漂亮的萬人迷寶寶。

　　告別寶寶粗糙膚質(zhì)：牛奶玉米土豆泥　　

       材料：土豆2個，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1/2小勺。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟;

　　2、用工具將土豆搗碎;

　　3、加入150ml牛奶攪勻;

　　4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化;

　　5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻;

　　6、盛盤食用即可。

　　小貼士：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　為寶寶爭取烏黑秀發(fā)：蒜蓉香菇黑豆

       材料：黑豆400g，蒜蓉、鹽、干香菇、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　1、黑豆洗凈，浸泡1個小時，干香菇?jīng)_洗干凈，溫水泡發(fā);

　　2、泡好的黑豆放入鍋中，加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟;

　　3、泡發(fā)的香菇切成小丁，香菇水待用;蒜切碎，蔥姜切碎;

　　4、鍋燒熱后倒入少許油，放入蔥姜碎爆香，隨后倒入香菇丁翻炒出香味;

　　5、倒入煮好的黑豆，澆入香菇水，炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮約3分鐘;

　　6、關(guān)火，倒入蒜蓉，調(diào)入適量鹽，翻炒均勻即可。

　　小貼士：黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能。