孕期如何安胎 孕期安胎指導

　　從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入全新的階段，在這關鍵40周，每星期都會出現(xiàn)不同的驚喜與感受。不過，即使天天新鮮，也有每周必須注意的重點，就讓專業(yè)的醫(yī)師提醒你，從懷孕初期到生產前，這個與胎兒最親密的40周中，該做與不該做的事情有哪些?

　　只要遵循孕期“做”或“不做”原則，能讓準媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么?

　　第1—4周安胎指導

　　【做】及早驗孕、戒除不良惡習

　　若你正準備懷孕，發(fā)現(xiàn)每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天，建議務必及早驗孕，確定自己是否已經受孕。在確定懷孕后，請做好心理準備，把孕前不良的生活習慣盡量戒除，孕育健康寶寶。

　　戒煙

　　抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知，國泰綜合醫(yī)院婦產科主治醫(yī)師賴宗炫提醒，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳，除了會讓胎兒的體重過輕外，可能也會造成胎兒生長遲滯，甚至羊水過少，導致早產情形發(fā)生。

　　因此，在準備懷孕前，最好應先戒煙，對胎兒的影響較少。

　　戒酒

　　至于酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現(xiàn)大礙，但在國外的報告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會通過胎盤，直接影響胎兒，賴宗炫醫(yī)師強調，特別是當母親有酗酒行為時，更容易造成胎兒神經癥候群，導致小腦癥的產生，不得不慎。

　　戒咖啡因

　　咖啡因對懷孕的影響，由醫(yī)學報告中顯示，只要適度飲用，并無大礙。但由于咖啡因具成癮性，又會刺激中樞神經系統(tǒng)，多吃實在無益，賴宗炫醫(yī)師提醒，咖啡因會影響母體的分泌，如果喝得過量，會造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物，特別是在腋下、胯下等處，較擔心造成感染。

　　【不做】最愛做的事要小心做

　　懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達到高潮，也更刺激、新鮮。不過，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔心流產之虞，通常也對“性”興趣缺缺。

　　注重衛(wèi)生習慣減少感染

　　賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的，是擔心因撞擊子宮頸導致出血現(xiàn)象，或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產，都會造成相當的危險。此外，也怕因衛(wèi)生習慣不佳，令孕媽媽受到細菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

　　懷孕中期由于身體狀況日漸恢復，這個階段對性的需求也會漸增，他建議只要不過于激烈，且采取較安全的性姿勢為佳。

　　第5—8周安胎指導

　　【做】多補充葉酸 、讓胎兒聰明成長

　　懷孕初期，胎兒需要的營養(yǎng)并不多，來自于母體本身儲存的養(yǎng)分就已經足夠應付初期胚胎的營養(yǎng)，賴宗炫醫(yī)師說，這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等，供應胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)展。

　　若缺乏葉酸，會造成孕媽媽貧血，也有研究指出，懷孕時服用葉酸，就能降低胎兒發(fā)生神經管缺損的機率，每天補充葉酸確實是正確的選擇。賴宗炫醫(yī)師指出，在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸，例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優(yōu)格等，只要多加攝取且飲食均衡，就能獲得足夠的量。

　　孕婦維他命也能提早吃

　　很多老一輩婦產科醫(yī)師會提醒媽咪，若要服用孕婦維他命時，最好等到5個月后再吃，但賴宗炫醫(yī)師表示，并沒有任何報告顯示，懷孕初期不能服用孕婦維他命，會有這樣的說法，可能是在懷孕初期，因大部分孕婦都會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，此時要媽媽再吞藥物，擔心吃進后仍會嘔吐出來，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃。他認為，沒有出現(xiàn)孕吐的準媽媽，若想補充多種維生素，可以先吃半顆，等到懷孕中期，再增量服用。

　　注意：盡量不接觸有害物質

　　環(huán)境中的某些污染源，會對胎兒發(fā)育造成傷害，最安全的做法，是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學物質，孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴，須特別小心。