作者: ddsfl 2018-04-12 16:42 [查查吧]:uabf.cn
轉(zhuǎn)眼間陳美女的寶寶就1歲半了,為了孩子的飲食健康,她可是到處查資料,問人。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“1歲半寶寶吃什么好 這些美食就超不錯”,一起來看下吧!
首先來看下1歲半寶寶吃什么好:
豆腐魚頭湯
營養(yǎng)價值:豆腐的含鈣量較多,而鰱魚頭富含維生素D,兩者搭配著吃,可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用,提高人體對鈣的吸收率。
混合果蔬汁
營養(yǎng)價值:這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),寶寶經(jīng)常飲用,既能補充營養(yǎng),又可以防止便秘的發(fā)生。
牛奶
營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。
粗糧細糧都要吃
可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關(guān)系,每天的攝入量在150克左右即可。
適量攝入動植物蛋白
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。
橙綠色蔬菜
如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食。
溫馨小提示
魚肉含有豐富的蛋白質(zhì),而水果則含有豐富的維生素,但這兩類食物千萬不能同時給寶寶食用,因為水果中的鞣質(zhì)能與魚肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于消化的物質(zhì),容易造成寶寶腹脹、腹瀉等癥狀。
以上就是有關(guān)于:“1歲半寶寶吃什么好 這些美食就超不錯”的分享,希望對你有幫助。
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