作者: 邱峙兄 2018-04-12 16:40 [查查吧]:uabf.cn
寶寶愛吃零食,但是父母一定要讓孩子吃的健康。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“1歲寶寶吃什么零食好 這幾類食物就超不錯”,一起來看下吧!
首先來看下1歲寶寶吃什么零食好:
粗糧類食物
過于精細的食物易導致寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸,使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少,食欲降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。1歲寶寶平??梢猿孕┯衩装糇?、紅薯等粗糧做零食。
牛奶及奶制品
牛奶營養(yǎng)價值極高,富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。寶寶1歲后,就可以定期吃牛奶和奶制品了,如酸奶、奶酪、優(yōu)酸乳等。
堅果
堅果類食品富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),有助于促進寶寶的發(fā)育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。1歲的寶寶,媽媽可以根據(jù)寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。
水果
水果營養(yǎng)豐富,1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不過食用時注意適量。(下頁:寶寶不能吃的5種零食)
山楂類食物
1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等,有開胃、助消化、提高食欲等作用,尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。
小面包或者磨牙棒
松軟的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。
以上主要介紹了1歲寶寶吃什么零食好,你了解了嗎?接著一起來了解下1歲寶寶怎么吃飯好
上午:
6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午:
14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;
16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
備注:魚肝油每天1次,每次400μ
以上就是關(guān)于:“1歲寶寶吃什么零食好 這幾類食物就超不錯”的分享,希望對你有幫助。
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