小孩吃什么零食比較好 這些都很不錯(cuò)

　　許多人都超愛吃零食，更何況寶寶呢!但是為了寶寶的身體健康，父母對于寶寶零食一定要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“小孩吃什么零食比較好 這些都很不錯(cuò)”，一起來看下吧!

　　首先來看下小孩吃什么零食比較好：

　　大棗

　　預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　奶酪固齒

　　奶酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

　　無花果

　　促進(jìn)血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟海黾友旱牧鲃?dòng)，從而使大腦供血量充分。

　　花生

　　能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　奶糖

　　含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　麥香小面包

　　2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

　　米餅

　　米餅是膨化食品，可以在正餐之間做為小點(diǎn)心給寶寶吃。

　　海苔

　　海苔相信大家都知道吧，海苔是很多小孩子都很愛吃的零食，吃起來酥酥脆脆的，而且海苔的營養(yǎng)價(jià)值很高，吃法也有很多。

　　水果

　　兒童，自胎兒期至青春期的這個(gè)階段，正是長身體和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。兒童通過吃水果來補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等來促進(jìn)營養(yǎng)均衡，讓身體得以健康發(fā)育顯得十分重要。爸爸媽媽們可以給孩子多吃蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、山竹類水果。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物，種類很多，各有功效。美味的堅(jiān)果受到許多小朋友的歡迎，也因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)和出名的補(bǔ)腦效果，許多媽媽都將堅(jiān)果作為兒童零食給小朋友解饞。

　　以上主要介紹了小孩吃什么零食比較好，你了解了嗎?接著一起來了解下給寶寶吃零食有什么需要注意的。

　　不要睡前進(jìn)食

　　讓孩子養(yǎng)成晚上刷牙后不吃東西的習(xí)慣，睡前不吃零食，以免妨礙入睡。

　　不要妨礙正餐

　　不要在正餐前給孩子零食，吃正餐時(shí)要保持餐桌上氣氛良好，不要讓孩子以零食替代正餐。如果孩子進(jìn)食的欲望小，那就需要減少零食的供給。如果孩子的運(yùn)動(dòng)量小，也要適當(dāng)減少零食的供給，以免出現(xiàn)肥胖。

　　不要用零食作為條件與孩子交換

　　一旦孩子確立了「哭鬧就可以得到好吃的」的信息，往往會(huì)增加哭鬧的次數(shù)。雖然有必要保證孩子在想吃的時(shí)候有東西吃，但是，具體吃什么，還是要由家長控制。

　　以上就是關(guān)于：“小孩吃什么零食比較好 這些都很不錯(cuò)”的分享，希望對你有幫助。

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