嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 哪些食物效果最佳

作者: 李旭  2016-11-30 11:15 [查查吧]:uabf.cn

    在學(xué)生時代,家長很喜歡讓孩子喝牛奶,告訴孩子喝牛奶能長高,因?yàn)榕D汤镡}含量很高可以促進(jìn)骨骼的生長。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 哪些食物效果最佳”,一起來看下吧!

  嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好:

  哪些食物效果最佳:

  1、牛奶

  牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品,所以除了母乳喂養(yǎng)外,媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

  2、骨頭湯

  骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng),不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

  3、新鮮的果蔬

  新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣,媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

  4、海產(chǎn)品

  多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品,可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏)

嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 哪些食物效果最佳

  5、吃補(bǔ)鈣劑

  有時寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了,就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補(bǔ)鈣不錯的選擇。

  溫馨小提示:

  1、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。

  2、蔬菜類:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

  3、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。

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