坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調(diào)理

　　產(chǎn)后許多女性都有月子病，有的人頭痛，有的人牙齒痛，這不李美女是腿酸疼。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調(diào)理”，一起來看下吧!

　　首先來看下坐月子腿酸疼怎么辦

　　不要吃生冷的食物

　　包括水果、汽水、飲料等。特別是產(chǎn)后的兩周之內(nèi)更是要加倍注意。

　　做好保暖工作

　　生完孩子的女性一定要在坐月子的時(shí)候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關(guān)節(jié)處加厚一些為好。不要長期居住在陰暗潮濕的房間內(nèi)，對給屋內(nèi)通通風(fēng)，加強(qiáng)空氣的流通，但是要避免直接吹風(fēng)，空調(diào)還有風(fēng)扇不適宜直接沖著產(chǎn)婦吹，避免因?yàn)轱L(fēng)寒入侵出現(xiàn)腰酸背痛，腿痛的發(fā)生。

　　生活調(diào)理

　　患者們還需要從生活習(xí)慣、日常飲食、運(yùn)動(dòng)和心理方面進(jìn)行護(hù)理。多吃易于消化且又富含高營養(yǎng)的類食物，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

　　中藥熏蒸

　　具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的作用。它的熱藥效應(yīng)，能使腿部的經(jīng)絡(luò)得到有益調(diào)節(jié)，使腿部經(jīng)絡(luò)解除混亂狀態(tài)，神經(jīng)松馳，使腿部神經(jīng)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)平衡，增強(qiáng)腿部神經(jīng)活力。

　　適當(dāng)補(bǔ)鈣

　　一般寶媽生產(chǎn)過后，會(huì)造成體內(nèi)的鈣流失，腳疼也不排除身體是缺鈣所導(dǎo)致的，所以建議適當(dāng)補(bǔ)鈣，供給身體所需鈣量。

　　以上主要介紹了坐月子腿酸疼怎么辦，你了解了嗎?接著一起來了解下坐月子腿酸疼是怎么回事。

　　長期不良姿勢

　　很多新媽媽經(jīng)常性抱著寶寶，再加上哺乳時(shí)長期采用某種姿勢，這就導(dǎo)致了肌肉疲勞。

　　產(chǎn)后休息不合理

　　受傳統(tǒng)坐月子觀念的影響，許多新媽媽產(chǎn)后長時(shí)間臥床，腰腿部肌肉缺乏鍛煉，而這也是導(dǎo)致腰腿酸痛的原因。

　　最后要給大家推薦幾款適合產(chǎn)后腿疼吃的美食。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。

　　木瓜湯

　　木瓜4個(gè)，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1-2匙飲用。能通痹止痛。

　　老桑枝煲雞

　　老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。

　　豬腳伸筋湯

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2只，放于鍋內(nèi)，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎。

　　生姜雞

　　用剛剛開叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。

　　鹿茸雞

　　以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3-6克，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？梢罁?jù)情形每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。

　　赤小豆粥

　　赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

　　以上就是關(guān)于：“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調(diào)理”的分享，希望對你有幫助。

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