坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調理

　　產后許多女性都有月子病，有的人頭痛，有的人牙齒痛，這不李美女是腿酸疼。下面要給大家分享的內容是：“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調理”，一起來看下吧!

　　首先來看下坐月子腿酸疼怎么辦

　　不要吃生冷的食物

　　包括水果、汽水、飲料等。特別是產后的兩周之內更是要加倍注意。

　　做好保暖工作

　　生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關節(jié)處加厚一些為好。不要長期居住在陰暗潮濕的房間內，對給屋內通通風，加強空氣的流通，但是要避免直接吹風，空調還有風扇不適宜直接沖著產婦吹，避免因為風寒入侵出現腰酸背痛，腿痛的發(fā)生。

　　生活調理

　　患者們還需要從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易于消化且又富含高營養(yǎng)的類食物，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

　　中藥熏蒸

　　具有調節(jié)神經、經絡的作用。它的熱藥效應，能使腿部的經絡得到有益調節(jié)，使腿部經絡解除混亂狀態(tài)，神經松馳，使腿部神經經絡協調平衡，增強腿部神經活力。

　　適當補鈣

　　一般寶媽生產過后，會造成體內的鈣流失，腳疼也不排除身體是缺鈣所導致的，所以建議適當補鈣，供給身體所需鈣量。

　　以上主要介紹了坐月子腿酸疼怎么辦，你了解了嗎?接著一起來了解下坐月子腿酸疼是怎么回事。

　　長期不良姿勢

　　很多新媽媽經常性抱著寶寶，再加上哺乳時長期采用某種姿勢，這就導致了肌肉疲勞。

　　產后休息不合理

　　受傳統(tǒng)坐月子觀念的影響，許多新媽媽產后長時間臥床，腰腿部肌肉缺乏鍛煉，而這也是導致腰腿酸痛的原因。

　　最后要給大家推薦幾款適合產后腿疼吃的美食。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。

　　木瓜湯

　　木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。

　　老桑枝煲雞

　　老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。能溫經散寒、清熱除濕。

　　豬腳伸筋湯

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2只，放于鍋內，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。

　　生姜雞

　　用剛剛開叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。

　　鹿茸雞

　　以當年的公雞1只，鹿茸3-6克，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？梢罁樾蚊扛?周或半月吃1次。夏天及關節(jié)紅腫疼痛者勿用。

　　赤小豆粥

　　赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

　　以上就是關于：“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調理”的分享，希望對你有幫助。

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