作者: 譚不忙 2018-06-02 13:48 [查查吧]:uabf.cn
產(chǎn)后許多女性都有月子病,有的人頭痛,有的人牙齒痛,這不李美女是腿酸疼。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調(diào)理”,一起來看下吧!
首先來看下坐月子腿酸疼怎么辦
不要吃生冷的食物
包括水果、汽水、飲料等。特別是產(chǎn)后的兩周之內(nèi)更是要加倍注意。
做好保暖工作
生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作,要多穿一些衣物,在關(guān)節(jié)處加厚一些為好。不要長期居住在陰暗潮濕的房間內(nèi),對給屋內(nèi)通通風(fēng),加強(qiáng)空氣的流通,但是要避免直接吹風(fēng),空調(diào)還有風(fēng)扇不適宜直接沖著產(chǎn)婦吹,避免因?yàn)轱L(fēng)寒入侵出現(xiàn)腰酸背痛,腿痛的發(fā)生。
生活調(diào)理
患者們還需要從生活習(xí)慣、日常飲食、運(yùn)動和心理方面進(jìn)行護(hù)理。多吃易于消化且又富含高營養(yǎng)的類食物,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
中藥熏蒸
具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的作用。它的熱藥效應(yīng),能使腿部的經(jīng)絡(luò)得到有益調(diào)節(jié),使腿部經(jīng)絡(luò)解除混亂狀態(tài),神經(jīng)松馳,使腿部神經(jīng)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)平衡,增強(qiáng)腿部神經(jīng)活力。
適當(dāng)補(bǔ)鈣
一般寶媽生產(chǎn)過后,會造成體內(nèi)的鈣流失,腳疼也不排除身體是缺鈣所導(dǎo)致的,所以建議適當(dāng)補(bǔ)鈣,供給身體所需鈣量。
以上主要介紹了坐月子腿酸疼怎么辦,你了解了嗎?接著一起來了解下坐月子腿酸疼是怎么回事。
長期不良姿勢
很多新媽媽經(jīng)常性抱著寶寶,再加上哺乳時長期采用某種姿勢,這就導(dǎo)致了肌肉疲勞。
產(chǎn)后休息不合理
受傳統(tǒng)坐月子觀念的影響,許多新媽媽產(chǎn)后長時間臥床,腰腿部肌肉缺乏鍛煉,而這也是導(dǎo)致腰腿酸痛的原因。
最后要給大家推薦幾款適合產(chǎn)后腿疼吃的美食。
薏苡仁粥
薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁,米爛熟后放入淀粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利濕熱、健脾除痹。
木瓜湯
木瓜4個,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻,放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1-2匙飲用。能通痹止痛。
老桑枝煲雞
老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調(diào)味,喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
豬腳伸筋湯
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用紗布包好,與豬腳1-2只,放于鍋內(nèi),文火煨爛,去渣,不放鹽。喝湯吃肉,分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎。
生姜雞
用剛剛開叫的公雞1只,生姜100-250克,切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽。會飲酒者可放少量酒,1天內(nèi)吃完,可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
鹿茸雞
以當(dāng)年的公雞1只,鹿茸3-6克,在鍋內(nèi)燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完??梢罁?jù)情形每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。
赤小豆粥
赤小豆30克,白米15克,白糖適量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除濕熱。
以上就是關(guān)于:“坐月子腿酸疼怎么辦 中藥熏蒸生活調(diào)理”的分享,希望對你有幫助。
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