如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲

　　產(chǎn)后有些女性得了痔瘡，這時(shí)許多人心里都會(huì)很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡：

　　加強(qiáng)肛門(mén)局部鍛煉

　　增加體質(zhì)，糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部鍛煉，如多做些“提肛運(yùn)動(dòng)”。方法：吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松。每次肛門(mén)放松、緊縮30次，早晚各一次。

　　保持肛門(mén)清潔

　　每次大便后清洗肛門(mén)，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內(nèi)褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門(mén)，避免感染。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　避免便秘，多吃寫(xiě)可溶性啊纖維食物，如：香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物，少喝酒。少吃會(huì)導(dǎo)致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。

　　養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣

　　這點(diǎn)很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開(kāi)水，幫助腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢;不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時(shí)看書(shū)報(bào)。

　　勤換內(nèi)褲、勤洗浴

　　不但保持了肛門(mén)清潔，避免惡露刺激，還能促進(jìn)該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔。

　　以上主要介紹了如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后痔瘡有什么需要注意的。

　　忌食辛辣等刺激性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　忌過(guò)硬不易消化食物

　　產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　忌食過(guò)咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

　　忌食油膩食物

　　由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。

　　忌生冷食品

　　特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

　　以上就是關(guān)于：“如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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