孕婦產(chǎn)后第一天吃什么 推薦這些美食

　　產(chǎn)后第一天非常重要，在飲食上一定要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦產(chǎn)后第一天吃什么 推薦這些美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦產(chǎn)后第一天吃什么：

　　蓮藕粳米粥

　　功效：蓮藕中淀粉、維生素和礦物質(zhì)的含量都比較高，吃煮熟的蓮藕，能夠清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血，對快速排除惡露有助益。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的媽媽。粳米則具有健脾開胃的作用。

　　鴿子湯

　　功效：鴿肉能補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒，鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口的作用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯，這樣可以促進傷口的愈合，促進身體早日恢復(fù)。

　　蓮子小米粥

　　功效：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。紅糖含有豐富的鐵和維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等成分。蓮子為高級營養(yǎng)品，每500克干蓮子含蛋白質(zhì)80克以上，碳水化合物300克以上。所以產(chǎn)后第一天喝蓮子小米粥對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

　　紅棗大米粥

　　功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、鈣和鐵。特別是棗中富含的鈣和鐵對產(chǎn)后貧血有重要作用，新媽媽產(chǎn)后第一天食用很好。

　　小米粥

　　營養(yǎng)盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產(chǎn)生的熱量比大米高許多。對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

　　原味蔬菜湯

　　營養(yǎng)盤點：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

　　牛奶豆腐湯

　　營養(yǎng)盤點：豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。產(chǎn)后第一天能喝豆腐牛奶湯，這款食物還有減肥的效果，當(dāng)然適量喝一些還是補充鈣質(zhì)和維生素的。

　　以上主要介紹了孕婦產(chǎn)后第一天吃什么，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后第一天要注意什么

　　產(chǎn)后好好休息

　　分娩之后看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由于分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫(yī)護人員還要做產(chǎn)后處理，順產(chǎn)的產(chǎn)婦還要吃點東西。

　　注意預(yù)防產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出后，在24小時內(nèi)陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產(chǎn)后出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦產(chǎn)后第一天吃什么 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。