哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識(shí)

　　皮蛋味道很好，吃法多樣，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識(shí)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期能不能吃皮蛋：

　　答案：皮蛋是我國(guó)常見的蛋加工食品，常用語(yǔ)熬粥，皮蛋瘦肉粥香濃可口，是不少朋友早餐首選。皮蛋也可用作涼拌，口感獨(dú)特，深受歡迎。但作為一種加工食品，皮蛋并非一種健康食材，近年來(lái)更常有皮蛋含鉛的說(shuō)法，一般不建議哺乳期媽媽進(jìn)食。

　　以上主要介紹了哺乳期能不能吃皮蛋，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下哺乳期吃皮蛋的危害

　　影響寶寶健康

　　媽媽進(jìn)食了皮蛋后，其中的鉛成分可能會(huì)通過(guò)乳汁輸送給寶寶。皮蛋中的鉛被寶寶吸收后，會(huì)存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中，還會(huì)使骨骼與牙齒中的鈣流失，會(huì)出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。

哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識(shí)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　使人體攝入過(guò)量鉛

　　皮蛋富含鐵質(zhì)、必需氨基酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但皮蛋在制作過(guò)程中會(huì)有一些有害成分的添加，如氧化鉛、硫酸銅等，如果經(jīng)常食用皮蛋，有可能會(huì)引起鉛中毒。

　　影響人體鈣質(zhì)吸收

　　鉛更會(huì)取代鈣質(zhì)，影響鈣的攝取，可能造成哺乳期媽媽缺鈣，對(duì)乳汁也有影響。

　　最后一起來(lái)探索下哺乳期吃什么比較好

　　飲食多樣化

　　食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素。比如主食要粗細(xì)配搭，而副食也要多樣化。

　　要水分充足

　　母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質(zhì)食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質(zhì)量。比較推薦雞、魚、豆制品以及蔬菜等滋補(bǔ)湯，喝湯量可以根據(jù)母乳產(chǎn)量做一些調(diào)整。

　　保證蛋白質(zhì)

　　每天食物中的蛋白質(zhì)，應(yīng)該保證有超過(guò)1/3是動(dòng)物性蛋白。比較推薦的是豬蹄湯，不僅可以活血補(bǔ)血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期能不能吃皮蛋 產(chǎn)婦要了解的知識(shí)”的分享，希望對(duì)你有幫助。