產(chǎn)后越吃越瘦的10種水果 記得要收藏喔

　　產(chǎn)后許多女性都很關(guān)心的問(wèn)題就是怎么恢復(fù)身材，其實(shí)產(chǎn)后吃點(diǎn)水果就是不錯(cuò)的選擇。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后越吃越瘦的10種水果 記得要收藏喔”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后越吃越瘦的10種水果：

　　橘子

　　橘子內(nèi)含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的細(xì)胞活動(dòng)，另外它還含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感。

　　檸檬

　　檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助消化和吸收，對(duì)減肥瘦身有很大幫助。

　　香蕉

　　香蕉含有所有的維生素和礦物質(zhì)，以及大量的食物纖維，熱量也很低，可以潤(rùn)腸通便、助消化，是減肥佳品。

　　菠蘿

　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以分解蛋白質(zhì)，有效溶解脂肪，幫助肉類蛋白質(zhì)消化，減少脂肪的吸收。

　　山楂

　　山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺分泌，幫助食物的消化和廢物的排泄，是非常棒的減肥水果。

　　火龍果

　　火龍果的特點(diǎn)就是低熱量，高纖維，含有豐富的維生素C和大量的水溶性膳食纖維，可以有效的排毒和瘦身，還可以美容養(yǎng)顏。

　　草莓

　　草莓含有大量膳食纖維和果膠，可以潤(rùn)腸通便助消化，減少人體的脂肪含量，降低膽固醇。

　　蘋果

　　蘋果含有膳食纖維，加快腸道蠕動(dòng)，改善便秘，還含有蘋果酸，可以代謝體內(nèi)的熱量，防止下半身肥胖。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的食物纖維源，可以幫助腸胃消化，吸附腸道內(nèi)的油脂，帶走有害物質(zhì)，預(yù)防和緩解便秘，是減肥的佳品。

　　葡萄柚

　　葡萄柚當(dāng)中含有的酶可以使體內(nèi)的糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化成脂肪，另外它還含有檸檬酸，可以幫助肉類消化，避免釋放攝入過(guò)量。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后越吃越瘦的10種水果，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后吃水果有什么需要注意的

　　1、吃水果時(shí)一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　3、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后越吃越瘦的10種水果 記得要收藏喔”的分享，希望對(duì)你有幫助。