產后催奶方法推薦 這些方法都很不錯

　　產后由于寶寶要吃母乳，所以催乳就變得很重要了。下面要給大家分享的內容是：“產后催奶方法推薦 這些方法都很不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后催奶方法推薦：

　　保持良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關心媽媽的心理健康。

　　食療

　　在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　加強寶寶的吮吸

　　實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　補充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　熱敷

　　可以用溫熱的毛巾進行一下熱敷，同時從外向內的按摩一下乳房，更是能夠促進乳汁的分泌。有的時候，在按摩或者是熱敷的時候，就能看到乳汁分泌出來，這就表示乳腺小管是暢通的。

　　多喝水

　　在哺乳期的時候，時不時的就會感覺到口渴，這是由于乳汁分泌會帶走媽媽身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的話，就要多喝水，當然對于不喜歡喝水的人來說，可以改為喝自己做的果汁，豆?jié){之類的，或者熬一大鍋的蔬菜湯都可以，既補充了水分，還能夠增加蛋白質和維生素等營養(yǎng)呢，身體水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上賣的果汁就盡量不要喝了，里面的防腐劑等成分太多了。

　　溫馨小提示

　　作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、 山楂 等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。

　　以上就是關于：“產后催奶方法推薦 這些方法都很不錯”的分享希望對你有幫助。