哺乳期應該喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇

　　很多人都超喜歡喝湯，因為美味又營養(yǎng)。下面要給大家分享的內容是：“哺乳期應該喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期應該喝什么湯好：

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

　　鯽魚湯

　　鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

　　花生豬蹄湯

　　將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治產婦產后乳汁缺乏。

　　厚樸陳皮湯

　　將雞蛋洗干凈，在外殼上打一個洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個小時左右即可?；钛伲a脾益血，適用于產后惡露不盡的產婦。

　　柴胡旱蓮湯

　　將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用于產后惡露不盡的產婦。

　　黃芪燉雞湯

　　黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。

　　益母草豆湯

　　將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，沖入米酒即可?；钛{經，用于月經不調，小腹疼痛，閉經，產后惡露不盡等病癥。

　　接著一起來了解下哺乳期喝湯有什么需要注意的

　　1、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過多的油質。

　　2、喝湯要適量

　　肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，產后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產后一定要適時適量多喝湯水。

　　3、時間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對乳汁有很大的影響，新媽媽應注意喝湯時間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應早些喝點湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　以上就是關于：“哺乳期應該喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。