作者: qrzaj 2017-10-18 16:42 [查查吧]:uabf.cn
很多女性都有產(chǎn)后便秘嚴(yán)重的現(xiàn)象,很多人都不知道該如何是好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么 緩解便秘有美食”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么:
蔥味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi),改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤(rùn)腸,滑腸通便.產(chǎn)后便秘者可以選用,對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
桑椹
能滋液潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食??捎眯迈r黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次;或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開(kāi)水化服,連服1周。
芝麻
能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克,1月而愈。
阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸,適宜體虛便秘者食用?!度数S直指方》中介紹:“治老人虛人大便秘澀,阿膠二錢(qián),連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開(kāi),食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱,大便秘澀者亦宜。
香蕉
能清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)。《本草求原》亦有記載,認(rèn)為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。
香蜜茶
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次.能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用??上職鈱?dǎo)滯,潤(rùn)腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。
菜茭白湯
取新鮮茭白,旱芹菜,水煎服,可輔助治療便秘。
茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,可輔助治療便秘。
接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后便秘有什么危害
肛裂和痔瘡
便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙,多數(shù)會(huì)形成不同程度的肛裂和痔瘡,而女性痔瘡的高發(fā),相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。
阻礙盆腔的血液循環(huán)
腸道蠕動(dòng)減緩使盆腔的血液循環(huán)放慢,不利于新媽咪產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù),也會(huì)影響到產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
毒素的蓄積和吸收
糞便在腸道停留過(guò)久,其中的一些有害毒素逐漸蓄積,難免有一部分被腸壁所吸收,它們通過(guò)靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi),引起輕度的毒血癥,不但影響新媽咪的健康,還會(huì)通過(guò)哺乳影響寶貝的健康。
食欲減退
便秘使腸道排空減緩,新陳代謝減慢,新媽咪會(huì)覺(jué)得腹中脹滿,飯后飽脹不適,食欲不振。長(zhǎng)期的食欲減退會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。
情緒煩躁
便秘會(huì)讓人著急上火,這是很多人有過(guò)的體驗(yàn)。而新媽咪本身處在一個(gè)心理敏感時(shí)期,便秘更容易造成情緒的異常反應(yīng),心煩、急躁易怒,時(shí)而怒氣沖天,時(shí)而悲傷欲絕,所以便秘可以說(shuō)是心理健康的一個(gè)潛在敵人。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么 緩解便秘有美食”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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