作者: ziubk 2017-09-13 16:02 [查查吧]:uabf.cn
產(chǎn)后子宮下垂,是很多女性都害怕的事。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后子宮下垂怎么預(yù)防 母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下產(chǎn)后子宮下垂怎么預(yù)防:
注意休息
不宜過(guò)早參加體力勞動(dòng),也不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者深蹲,保持大便通暢,預(yù)防便秘,這些都有利于預(yù)防子宮下垂。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
例如提肛運(yùn)動(dòng),這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便,對(duì)于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮,每次收縮10-20下,每天有空的時(shí)候可以多做幾次。
母乳喂養(yǎng)
一方面,母乳喂養(yǎng)對(duì)于新生寶寶是非常有好處的,母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營(yíng)養(yǎng),也可以獲得母親體內(nèi)的抗體,對(duì)疾病的抵抗力會(huì)比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強(qiáng)得多。另一方面,對(duì)于媽媽來(lái)講,母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮,對(duì)于韌帶的恢復(fù)可以有幫助,從而預(yù)防子宮下垂。因此,母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后媽媽和寶寶來(lái)說(shuō),都是很有好處的。
不要長(zhǎng)時(shí)間站立
產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行,不必受到影響,但還是要注意不能過(guò)早提重物,不要長(zhǎng)時(shí)間站立,保持大便通暢,預(yù)防便秘。
接著一起來(lái)了解下導(dǎo)致女性產(chǎn)后子宮下垂的原因有哪些
塑腰帶的過(guò)度使用
生完孩子后,絕大數(shù)女性會(huì)選擇采用合適的塑腰帶來(lái)幫助自己恢復(fù)身材。而婦科專家表示,如若是剖腹產(chǎn)額產(chǎn)婦可以適度的用兩天,而順產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里就不能多用塑腰帶,否則嚴(yán)重的會(huì)增加造成尿失禁和子宮下垂的發(fā)病率。
產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間蹲著
分娩后,一般的產(chǎn)婦需要調(diào)養(yǎng)三個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)盆底的肌肉,而此時(shí),產(chǎn)婦要盡量選擇站著或者是坐著,千萬(wàn)不可蹲著,時(shí)間久了,會(huì)導(dǎo)致子宮的下垂。在照顧孩子的同時(shí),也同時(shí)要注意,不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著在嬰兒床旁,拿個(gè)椅子坐著能夠有效的防止子宮下垂。
生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的子宮下垂
在生產(chǎn)的過(guò)程中,如若產(chǎn)婦從宮縮到嬰兒出來(lái)所用的時(shí)間小于三個(gè)小時(shí),那么就被認(rèn)為是“急產(chǎn)”,急產(chǎn)導(dǎo)致產(chǎn)婦的盆底的支持組織由于壓迫和撕裂而未能及時(shí)恢復(fù)正常產(chǎn)生子宮下垂。另外如果在生產(chǎn)過(guò)程出現(xiàn)滯產(chǎn)也會(huì)同樣造成子宮下垂。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后子宮下垂怎么預(yù)防 母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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