哺乳期喝什么營養(yǎng)湯好 這些美湯就很不錯

 　　平常很多人都很喜歡喝湯，美味又營養(yǎng)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期喝什么營養(yǎng)湯好 這些美湯就很不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期喝什么營養(yǎng)湯好：

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

　　豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料，或一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可，其它調(diào)料一律拒絕;

　　鯽魚湯

　　鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤龋菫榱藢殞氁彩且嗪葴?木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　紅棗花生雞爪湯

　　雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　接著一起來了解下哺乳期喝湯的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽耍湍塘?，去除過多的油質(zhì)。

　　2、喝湯要適量

　　肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時適量多喝湯水。

　　3、時間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對乳汁有很大的影響，新媽媽應(yīng)注意喝湯時間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應(yīng)該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　4、生化湯飲用需恰當(dāng)

　　生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當(dāng)，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復(fù)。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么營養(yǎng)湯好 這些美湯就很不錯”的分享，希望對你有幫助。