產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦 注意飲食心態(tài)放好

 　　很多女性都有產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人都為詞很苦惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦 注意飲食心態(tài)放好”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦：

　　注意飲食

　　新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

　　選用溫和護發(fā)產(chǎn)品

　　新媽咪可以選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗發(fā)水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發(fā)水。

　　保持心情愉悅

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發(fā)的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

　　睡好

　　睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系著內(nèi)分泌系統(tǒng)及內(nèi)臟其他功能的正常運轉(zhuǎn)，倘若睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，則導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、內(nèi)臟各功能紊亂、情緒低落等等，最終導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重。所以要盡量避免熬夜，保證充足睡眠及質(zhì)量。

　　自然干

　　一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干最好。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/strong>