產后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇

 　　產后很多女性都不知道喝什么水會比較好。下面要給大家分享的內容是：“產后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后月子喝什么水好：

　　紅棗水

　　1、準備食料 紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。

　　2、制作方法 將準備好的黨參、紅棗等食料放進鍋中，開水烹煮一小時左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關火了。

　　杜仲水

　　1、材料 二十克生杜仲，九百毫升水

　　2、制作方法 把杜仲倒進水里，用大火煮，直至沸騰后轉為小火，當鍋中物質剩余六百毫升左右時可以出鍋。 注意：杜仲水適用于生產兩周的產婦

　　山楂水

　　1、材料 山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。

　　2、制作方法 首先把山楂放進水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。

　　紅糖水

　　紅糖水非常適合產后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

　　月婦寶

　　食材：鮮桂圓肉5顆、枸杞各5顆、30克紅糖、400毫升水

　　做法：首先把桂圓、枸杞放入鍋中，倒入適量的清水烹煮到水分剩余三百毫升，最后加入適量紅糖，即可享用。

　　紅棗炒米茶

　　食材：十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米

　　做法：首先燒熱鍋，放入東北大米翻炒直到米粒呈現(xiàn)微黃色，接著倒入適量的溫水，入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰后轉小火慢燉1小時后，即可出鍋享用。

　　接著一起來了解下坐月子喝水技巧有哪些

　　1.喝水頻率要科學

　　喝水的數量不要過多，次數也不要過于頻繁。否則水分子在產婦體內大肆游走擴散，打亂了原本的細胞結構，很容易影響產婦體型的恢復。不僅會讓內臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經痛這樣的月子病。

　　2.前期可適量飲米酒水

　　在產后的頭兩個禮拜，產婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發(fā)完全后的水，可以增加產婦體內的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個產婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

　　3.哺乳的產婦要飲荔枝水

　　如果產婦選擇母乳喂養(yǎng)，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規(guī)營養(yǎng)補充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進去煮水即可。味道又好，又有營養(yǎng)。

　　以上就是關于：“產后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。