產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩

作者: miazf  2017-07-03 11:39 [查查吧]:uabf.cn

   產(chǎn)后很多女性子宮都很虛弱,這時(shí)很多人都想早點(diǎn)恢復(fù)子宮。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩”,一起來看下吧!

  首先來看下產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù):

  注意陰部衛(wèi)生

  生產(chǎn)過后,產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生,要定期清洗,以防生殖道炎癥的發(fā)生,從而不利于子宮的復(fù)原。

  堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)孩子免疫力,促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育,而且嬰兒吸吮乳頭會(huì)反射性地引起子宮收縮,進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

  按摩

  在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。

產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩

  及時(shí)排尿

  生產(chǎn)過后,產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿,可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

  食補(bǔ)

  紅糖:紅糖可起到活血化瘀的作用,產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除,幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用,由于其具有活血的作用,多食反而會(huì)使惡露增多,對(duì)身體造成不利。

  雞蛋:雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營養(yǎng)素,對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助,能幫助快速恢復(fù)體力,并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好,但不宜過度食用。

  小米:女性在做月子中可多食用小米粥,不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2,還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng),可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

  山楂:山楂含有豐富的有機(jī)酸,具有收斂及化淤消滯作用,因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口,還能幫助開胃解渴,對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

  產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運(yùn)動(dòng)。

  接著一起來了解下產(chǎn)后子宮多久才能恢復(fù)

  一般來說,一般來說,產(chǎn)婦在寶寶出生之后,大部分產(chǎn)婦的子宮需要4-6個(gè)星期逐漸的復(fù)原,子宮會(huì)逐漸復(fù)原,產(chǎn)后6-8個(gè)星期才能完全愈合。但是,如果產(chǎn)婦要想恢復(fù)得又快又好,這其中就有所學(xué)問,需要產(chǎn)婦們多加保養(yǎng)、多加注意了。

  以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩”的分享,希望對(duì)你有幫助。

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評(píng)論
評(píng)論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科