作者: 杜入呆 2017-06-23 16:10 [查查吧]:uabf.cn
很多女性產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶吃奶,胸部不再像以前那么飽滿了,這時很多人就想豐胸了。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些 產(chǎn)婦必看文章”,一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些:
木瓜豐胸
眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
富含維他命A食物
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
種子、堅果類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。
豐胸按摩
不僅適用于斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。豐胸按摩配合使用口碑、效果都不錯的摩亭,能起到事半功倍的效果。
豐胸運動
斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
補充膠原蛋白
補充膠原蛋白,就要多吃豬蹄、牛蹄、雞翅以及豬皮,這些食物的膠原蛋白豐富,是斷奶后豐胸的技巧中經(jīng)常提到的食物,而且還能夠為乳房提供充足的營養(yǎng),不會增肥哦,可以放心吃。
接著一起來了解下產(chǎn)婦豐胸有什么需要注意的
1、采用正確睡姿
在睡覺的時候要采取正確的睡姿,最好是側(cè)臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環(huán)的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送,從而影響胸線的修復(fù)。
2、做好乳房按摩
沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房,每次在沐浴之后擦一些摩亭,用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來的形狀。
3、做好乳房清潔
要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人,對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
4、堅持戴文胸
從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
5、不應(yīng)節(jié)食減肥
產(chǎn)后媽媽不應(yīng)節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復(fù),有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體,急于進行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)婦斷奶后豐胸的技巧有哪些 產(chǎn)婦必看文章”的分享,希望對你有幫助。
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