產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律吃什么好 這些食物都可以調(diào)理月

 　　產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，是很多女性都會遇到的問題，很多人都為此苦惱，其實這是可以通過食療來改善的喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律吃什么好 這些食物都可以調(diào)理月經(jīng)喔”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律吃什么好：

　　龍眼蛋湯

　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

　　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

　　功效：補脾健胃，養(yǎng)血安神。主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學生臨考前的調(diào)補。

　　烏賊湯

　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等

　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　當歸羊肉火鍋

　　配方：當歸30克，羊肉片兒500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。

　　制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

　　功效：補中益氣，和血活血。主治：血虛、月經(jīng)不調(diào)，貧血等癥。

　　大棗

　　大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　功效：適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

　　雞蛋

　　雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)延后癥。

　　山楂肉

　　生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。

　　功效：適用于月經(jīng)延后。

　　接著一起來了解下該怎么預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象

　　1、注意補鈣

　　產(chǎn)后哺乳和月經(jīng)期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調(diào)節(jié)經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。

　　2、合理避孕

　　要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

　　3、注意飲食

　　哺乳期間不適合用藥物來預(yù)防調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，因為藥物可通過奶水傳給寶寶?？梢圆捎檬朝熂瓤梢约訌姞I養(yǎng)，也可以調(diào)理身體，但在必要時需去醫(yī)院進行檢查。

　　4、保持心情愉快

　　情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產(chǎn)后抑郁或焦慮會使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，緊張的情緒會使月經(jīng)提前或經(jīng)量增多。

　　5、保證睡眠

　　充足的睡眠是預(yù)防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　6、適當運動

　　適當做產(chǎn)后運動，調(diào)整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律吃什么好 這些食物都可以調(diào)理月經(jīng)喔”的分享，希望對你有幫助。