產(chǎn)婦便秘吃什么好 這些食物治療便秘效果佳

 　　產(chǎn)后便秘現(xiàn)在也是很多女性常見的一種現(xiàn)象，其實可以通過食療來改善喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦便秘吃什么好 這些食物治療便秘效果佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)婦便秘吃什么好：

　　芝麻

　　能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

　　阿膠

　　能滋陰補(bǔ)血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

　　番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗。《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

　　桑椹

　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

　　香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　核桃芝麻糊

　　可潤腸通便，將核桃仁和芝麻共搗爛，放入鍋內(nèi)，加入適量糖和少，煮沸成糊狀即可，于睡前服用。

　　涼拌芹菜

　　能促進(jìn)腸蠕動，幫助產(chǎn)婦排便，將芹菜洗凈切成段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，拌入食鹽和香油即可食用。

　　吃蘋果

　　能治大便燥結(jié)。每日早晚空腹吃一兩只蘋果。

　　吃菠菜

　　能治小便不暢和便秘等癥，鮮菠菜煮湯淡食。

　　食大棗

　　可治習(xí)慣性便秘，每晚煮大棗10粒，睡前服

　　接著一起來了解下導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘的原因有哪些

　　1.孕期遺留

　　懷孕時期遺留下來的便秘現(xiàn)象。

　　2.腸胃功能減退

　　產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內(nèi)物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

　　3.分娩時用藥

　　孕婦分娩時常會使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產(chǎn)婦腸道蠕動的速度低于正常情況。

　　4.生產(chǎn)次數(shù)過多

　　生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。因此如果不是初次生產(chǎn)，很可能會患上產(chǎn)后便秘。

　　5.妊娠期腹脹

　　孕婦妊娠期腹部隆起，導(dǎo)致腹部過度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　6.產(chǎn)后身體虛弱

　　孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導(dǎo)致便秘。

　　7.飲食不合理

　　不合理的飲食習(xí)慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導(dǎo)致便秘。過于追求高營養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補(bǔ)充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機(jī)會。

　　8.服用藥物

　　產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補(bǔ)鐵劑等藥物，這些藥物會導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

　　9.分娩側(cè)切

　　孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側(cè)切，且有縫線，也會間接導(dǎo)致便秘。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)婦便秘吃什么好 這些食物治療便秘效果佳”的分享，希望對你有幫助。