產(chǎn)后抑郁的原因 孕期壓抑睡眠不佳

 　　現(xiàn)在有很多女性都有產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，很多男人都不知道老婆為什么會(huì)這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后抑郁的原因 孕期壓抑睡眠不佳”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后抑郁的原因

　　對(duì)胎兒過(guò)度擔(dān)憂

　　大多數(shù)女性朋友剛剛當(dāng)了媽媽，會(huì)對(duì)孩子格外關(guān)心，然而太過(guò)關(guān)心可能就會(huì)成為過(guò)度擔(dān)憂，每天都會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)這樣那樣的健康問題和意外情況，長(zhǎng)時(shí)間的這樣精神過(guò)度擔(dān)憂也有可能會(huì)發(fā)展成為抑郁情緒，所以新媽媽一定要多學(xué)習(xí)育兒常識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)育寶寶，避免對(duì)寶寶太過(guò)擔(dān)憂。

　　不適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換

　　很多女性朋友突然做了母親會(huì)一時(shí)有些不適應(yīng)，這其實(shí)主要是由于不夠適應(yīng)這種角色的轉(zhuǎn)換，所以提醒各位朋友在備孕階段就要做好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備，這樣在孩子降臨之后才會(huì)得心應(yīng)手，避免出現(xiàn)角色不適應(yīng)的情況。

　　孕期壓抑

　　人的情緒變化往往是需要一個(gè)過(guò)程累計(jì)的，大多數(shù)孕婦從懷孕以后為了減少情緒波動(dòng)對(duì)胎兒發(fā)育的影響，會(huì)刻意去壓抑自己的情緒，盡可能讓情緒保持相對(duì)的穩(wěn)定，然而有時(shí)候不良情緒并不會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢自我釋放掉，而是不斷在心理累積，等到分娩之后，產(chǎn)婦會(huì)把內(nèi)心積累的不良情緒一股腦的暴露出來(lái)，有些時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)為抑郁，所以小編提醒各位孕婦朋友，心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)通過(guò)正確的方式進(jìn)行釋放，而不是強(qiáng)行在自己內(nèi)心積累。

　　缺乏重塑自我的信心

　　女性在生我孩子之后往往身材會(huì)有明顯走樣，形象會(huì)有所下降，再加上不少女性在經(jīng)歷了一次分娩之后，心態(tài)也會(huì)發(fā)生很大的變化，所以難免會(huì)出現(xiàn)缺乏自信心的問題，當(dāng)女性自信心受挫了會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑等不良情緒，所以建議各位女性朋友一定要注意在產(chǎn)后保持形象，樹立信心。永遠(yuǎn)要記住，自信的女人才是最美麗的。

　　內(nèi)分泌變化的影響

　　妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會(huì)產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。

　　媽咪或?qū)氊惿?/strong>

　　研究表明，疾病導(dǎo)致的極度緊張也會(huì)誘發(fā)抑郁癥。早產(chǎn)、產(chǎn)褥期的疾病或合并癥給媽咪帶來(lái)極大壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。她們一方面擔(dān)心早產(chǎn)寶貝今后的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準(zhǔn)備，

　　家人的壓力

　　丈夫或其他親屬對(duì)孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現(xiàn)容易給媽咪的情緒帶來(lái)壓力和委屈。

　　抑郁癥睡眠不佳

　　很多媽咪無(wú)論白天晚上都是自己帶孩子，容易產(chǎn)生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產(chǎn)生對(duì)丈夫和無(wú)辜寶貝的怨恨。

　　經(jīng)濟(jì)原因

　　有的家庭可能在媽咪懷孕期間在經(jīng)濟(jì)上陷入了困境，媽咪擔(dān)憂有了小寶貝后的生活問題。

　　接著一起來(lái)了解下該怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁

　　1、加強(qiáng)孕期保健

　　重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢與指導(dǎo)、對(duì)不良個(gè)性、既往有PPD史或家族史、篩查出有精神癥狀的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測(cè)和必要的干預(yù)。重視辦好孕婦學(xué)校，鼓勵(lì)孕婦及其丈夫一起來(lái)上課，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)妊娠和分娩的相關(guān)知識(shí)，了解分娩過(guò)程及分娩時(shí)的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合，消除其緊張、恐懼的消極情緒。

　　2、改善分娩環(huán)境

　　建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產(chǎn)房，提高產(chǎn)婦對(duì)分娩自然過(guò)程的感悟。開展導(dǎo)樂式分娩，臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。

　　3、重視產(chǎn)褥期保健

　　尤其要重視產(chǎn)婦心理保健。對(duì)分娩時(shí)間長(zhǎng)、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點(diǎn)心。

　　4、主動(dòng)醫(yī)療服務(wù)

　　圍生期的保健工作應(yīng)注意主動(dòng)醫(yī)療服務(wù)，掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點(diǎn)和心理咨詢技巧，提高服務(wù)技能和質(zhì)量。要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后抑郁的原因 孕期壓抑睡眠不佳”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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