月子期間可以吃什么水果 哪些水果最滋補(2)

　　7、菠蘿

　　味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　8、香蕉

　　味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　9、龍眼

　　又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　10、山楂

　　味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　坐月子吃水果的注意事項：

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　溫馨小提示：

　　1、產(chǎn)后必須要一定要坐月子休養(yǎng)一個月的時間，這一個月是女人極為重要的時刻，不小心照顧自己，那么在日后會給身體留下嚴重的病根。產(chǎn)后兩周最好臥床少走動。

　　2、生下寶寶后，女人的重心都會轉(zhuǎn)移到孩子的身上，眼中都只會關注到孩子。但是也不能夠忽視了自己的身體，產(chǎn)后要購買好收腹衣，緊綁腹帶，這是為了防止女人在產(chǎn)后內(nèi)臟下垂的狀況發(fā)生。

　　3、產(chǎn)后要注意個人的衛(wèi)生，由于坐月子期間私處會分泌物會較多，這時候就需要認真的清潔好，反正感染，并且還要保持私處的干燥。產(chǎn)后前兩周最好是用酒精擦澡，第三周后開始使用淋浴，切記不可用浴盆泡澡。

　　4、月子期間要在一個安靜和舒適的環(huán)境下，這樣才能保證一個良好的心情和狀態(tài)，并且坐月子一個月的時間內(nèi)最好少吹風。

　　5、產(chǎn)后做月子期間更加不能與老公進行性生活。月子期間是最佳調(diào)理身體的時候，所以必須要在月子后身體機能恢復之后，產(chǎn)后大約在兩個月之后才能與老公進行正常的性生活行為。

　　6、坐月子期間最好不要吃辛辣、寒涼的食物。蔥、姜、大蒜、辣椒、西瓜等這些都不能夠吃。產(chǎn)后要多吃溫熱、清淡的食物為主。不過產(chǎn)后身體較好的產(chǎn)婦最好是不要吃太補的食物。

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