剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么最下奶 產(chǎn)婦下奶就這么吃

　　剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么最下奶?

　　下奶是指產(chǎn)婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無;或乳汁分催稀少，乳 房不脹;或開始哺乳正常，因發(fā)熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能喂養(yǎng)嬰兒，這時(shí)就要采取飲食或是其他措施來催奶。

　　下面，我們就來看看產(chǎn)婦下奶食譜。

　　剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么下奶快?

　　1、豬蹄催奶湯

　　新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。此方法在加上中藥配服，效果會(huì)更佳。

　　2、絲瓜黃魚湯

　　絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時(shí)可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。

　　3、花生大米酒

　　在早餐店里買來的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個(gè)荷包蛋在里面，即有營養(yǎng)，又可以催乳?？梢援?dāng)做每天的早飯來食用，效果也不錯(cuò)。

　　4、蝦仁餛飩湯

　　新鮮的蝦仁加餛飩，加入調(diào)料，少許鹽，清燉出來后，也可當(dāng)做早餐食用，蝦仁對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

　　5、鯽魚鮮湯

　　鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個(gè)3--5天即可。

　　產(chǎn)后下奶應(yīng)注意什么

　　1、合理食用素食

　　豆制品：各種豆制品換著花樣的吃，易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質(zhì)，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產(chǎn)品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，會(huì)刺激泌乳素的產(chǎn)生。

　　雞蛋：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃了之后會(huì)通乳，使得乳房變大，乳汁增多。

　　芝麻：富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。產(chǎn)婦營養(yǎng)跟上了，那么乳汁自然就多了。

　　絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效。

　　2、合理食用肉類

　　魚：鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯(cuò)的催奶湯。

　　豬：豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質(zhì)，用它們燉湯喝對(duì)催奶很有效。

　　雞：道理與上面提到的是一樣的，雞肉的蛋白質(zhì)含量也很高。將雞肉清燉著給月子里的媽媽喝易于產(chǎn)奶。

　　3、中藥引子熬粥

　　可以使用通草、王不留行作為中藥引子進(jìn)行熬湯。其中，王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。

　　以上就是關(guān)于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么最下奶的介紹，哺乳期女性要注意避免攝食過多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實(shí)都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。