冬季坐月子可以吃哪些水果

　　新媽媽在冬天坐月子必須要重視保暖，水果是生冷食物，很多新媽媽都會(huì)認(rèn)為不適合吃，但是產(chǎn)后吃些水果有利于身體恢復(fù)，那么，冬季坐月子可以吃哪些水果？下面就來(lái)看看相關(guān)介紹。

       冬季坐月子可以吃哪些水果

　　龍眼：龍眼又稱為桂圓，味道清甜，盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過(guò)了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，可是不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)水果。對(duì)于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯(cuò)的選擇，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果溫和，主要是碳水化物。蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，有利于恢復(fù)皮膚潤(rùn)滑、光澤。蘋(píng)果的黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并且清楚細(xì)菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開(kāi)胃和健胃，尤其對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。同時(shí)，蘋(píng)果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋(píng)果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。

　　木瓜：產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進(jìn)消脂，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯(cuò)，不過(guò)如果你會(huì)吃，可以將其營(yíng)養(yǎng)成分充分發(fā)揮。

　　香蕉：香蕉味甘，因?yàn)槲兜老銤?、食用方便同樣也收到許多產(chǎn)后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效。我們常常都會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞“產(chǎn)后抑郁”，沒(méi)想到香蕉可以對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁有幫助呢。產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。

　　不過(guò)，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛(ài)吃也要節(jié)制。同時(shí)，在食用前可以用熱水浸燙。

　　奇異果：味道香甜，深受大家的喜歡。奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強(qiáng)化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。

　　但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過(guò)一個(gè)是最好的。

　　榴蓮：榴蓮性熱，對(duì)于促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后大多數(shù)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)虛寒的情況，不過(guò)食用適量的榴蓮來(lái)恢復(fù)吧。

　　但是值得注意的是，榴蓮性熱，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是講榴蓮和山竹一起食用，可以中和榴蓮的熱性。不過(guò)不是所有的產(chǎn)后媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產(chǎn)婦，最好就不要這樣食用。

       以上是關(guān)于冬季坐月子可以吃哪些水果的介紹。上述水果對(duì)新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)是有利的，但是吃水果前最好先用熱水燙一燙。