剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)進(jìn)食 產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)(2)

　　產(chǎn)后4天，新媽媽可以像正常人一樣進(jìn)食了但要注意不要太油膩。新媽媽因傷口疼痛，身體虛弱等原因?qū)е率秤^差，故飲食上宜營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C的食物，如蛋，肉，魚(yú)，蔬菜等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，促使大便通暢。

　　注意：剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食不宜過(guò)度滋補(bǔ)

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食注意事項(xiàng)

　　◎禁食寒涼、辛辣：產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼食品。寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故姜、大蔥、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘，痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響寶寶的腸胃功能。

　　◎產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：產(chǎn)后不宜過(guò)度滋補(bǔ)，滋補(bǔ)過(guò)量的新媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。新媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致寶寶的肥胖或腹瀉。

　　◎蔬菜、水果不可少：對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為二者“濕氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和膳食纖維，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

　　◎多攝入含鋅的食物：缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降，不利于細(xì)胞的再生，可適當(dāng)多吃一些黑木耳、海帶等，以補(bǔ)充鋅元素。

　　◎避免吃不利于傷口愈合的食物：如腐乳、蔥、辣椒、韭菜等食物，容易引發(fā)感染。

　　◎中藥食療也要對(duì)癥：不可自行亂補(bǔ)。身體正常的新媽媽不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留行、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳，產(chǎn)后腹痛，便秘可酌情加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁以活血化瘀，潤(rùn)腸通便。

　　【菠菜豬血湯】

　　材料：豬血200克，菠菜250克，蔥適量，鹽、香油各適量。

　　做法：①豬血洗凈、切塊;蔥洗凈，蔥綠切段，蔥白切絲。②菠菜洗凈，切段。③起鍋熱油，爆香蔥段，倒入清水煮沸后放入豬血、蔬菜，煮5分鐘左右，加鹽調(diào)味，熄火后淋少許香油，撒上蔥白即可。

　　功效：菠菜、豬血都是補(bǔ)血的食物，可以輕松補(bǔ)充新媽媽剖腹產(chǎn)時(shí)流失的鐵質(zhì)。

　　【糖醋雙絲】

　　材料：白菜心200克，鴨梨300克，青、紅椒絲各適量，白糖適量，醋，鹽各少許。

　　做法：①將白菜心洗凈，切成細(xì)絲，用鹽拌均腌一下，擠去水分;鴨梨去皮核，切成細(xì)絲。②白菜心絲放入盤(pán)內(nèi)，將梨絲碼在上面。白糖和醋加清水少許上火熬化，倒出晾涼后澆在雙絲上，撒上青、紅椒絲即可。

　　功效：加速傷口愈合，預(yù)防血管硬化，平穩(wěn)血糖。

　　【紫米粥】

　　材料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。

　　做法：①將紫米、糯米分別淘洗干凈;紅棗去核洗凈。②在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用小火煮到粥將成時(shí)，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成。

　　功效：補(bǔ)脾胃，益氣血。

　　以上就是關(guān)于剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)進(jìn)食，產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)的介紹，需要注意的是，做過(guò)剖腹產(chǎn)的新媽媽?zhuān)g(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)平臥，禁食。由于麻醉藥的作用尚在，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有抑制作用，此時(shí)盲目進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。