奶水不足的表現(xiàn) 奶水不足吃什么

　　媽媽的奶水是新寶寶健康成長的最佳食物,其他任何產(chǎn)品都無法替代的,因此寶寶出生后一定要母乳喂養(yǎng)。但現(xiàn)實(shí)一部分新媽媽奶水不足，那么奶水不足表現(xiàn)在哪些方面?奶水不足吃什么好，以下是相關(guān)介紹，來了解下吧。

　　奶水不足的表現(xiàn)

　　寶寶方面奶水不足的表現(xiàn)

　　1、寶寶出生3天后每24小時(shí)排尿少于6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個(gè)月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。

　　2、每24小時(shí)喂養(yǎng)次數(shù)少于8次，或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;

　　3、喂完奶后孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。

　　4、孩子吃奶后睡眠時(shí)間短，往往少于1小時(shí)。

　　5、寶寶出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天體重未恢復(fù)到出生時(shí)的水平。

　　6、寶寶吃奶時(shí)間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續(xù)吞咽聲，有時(shí)突然放開奶頭啼哭不止。

　　新媽媽方面奶水不足的表現(xiàn)

　　1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

　　2、喂奶前母親沒有乳房脹的感覺，喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。

　　3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血，喂奶后乳頭不變軟。

　　奶水不足怎么辦

　　1、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　2、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

　　3、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　奶水不足吃什么

　　木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個(gè)、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

　　做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使)，挖凈中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子(可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用)，放在盤中;3、放進(jìn)鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　排骨湯

　　原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

　　鯽魚湯

　　主料：鯽魚輔料：蔥花

　　方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下;倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)即可?？梢苑湃肷倭康柠}調(diào)味，此鯽魚湯可以天天喝