產(chǎn)后催奶方法介紹　四種魚(yú)有助于媽媽催乳

　　吃魚(yú)不但能美容肌膚還有很好的催乳效果，哺乳期多吃魚(yú)能有養(yǎng)血、明目、止血、催乳等功效。以下四種魚(yú)肉對(duì)產(chǎn)后媽媽有調(diào)養(yǎng)身體和催乳的很好效果。下面是產(chǎn)后催奶方法介紹，來(lái)看看有助于媽媽催乳的四種魚(yú)吧!

　　一、草魚(yú)：草魚(yú)含有豐富的硒元素和豐富的不飽和脂肪酸，有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)對(duì)于身體瘦弱、食欲不佳的人是很好的選擇。

　　推薦食譜：糖醋草魚(yú)

　　原料：草魚(yú)一條、雞蛋1個(gè)

　　調(diào)料：料酒3湯匙45ml、干淀粉30g、番茄醬30ml、姜絲15g、綿白糖50g、米醋45ml、鹽5g、濕淀粉1湯匙

　　做法：

　　1.草魚(yú)去掉魚(yú)頭、鱗片和內(nèi)臟，清洗干凈，沿背骨從中間片開(kāi)，將兩側(cè)的魚(yú)肉剔下，再斜刀片成薄塊。調(diào)入料酒腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中，加入干淀粉，攪打成蛋糊。

　　2.鍋中入油，中火燒至七成熱時(shí)，將魚(yú)片均勻地裹上蛋糊，入油炸至金黃色撈出，瀝去油分。擺入盤(pán)中。

　　3.鍋內(nèi)留少許油，放入姜絲煸炒幾下，依次加入醋，綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水，攪動(dòng)幾下，再調(diào)入濕淀粉，用鏟子沿一個(gè)方向攪動(dòng)，調(diào)成糖醋汁。

產(chǎn)后催奶方法介紹　四種魚(yú)有助于媽媽催乳（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4.將調(diào)好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚(yú)片上即可。

　　二、鱔魚(yú)：鱔魚(yú)中含有豐富的DHA和卵磷脂，是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。特別適宜身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用;脫肛、子宮脫垂、婦女勞傷、內(nèi)痔出血之人也可多食;

　　推薦食譜：黃花菜菜鱔魚(yú)湯

　　原料：黃花菜50克，鱔魚(yú)肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。

　　調(diào)料：植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

　　做法：

　　1.將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚(yú)、生姜切成片;黃花菜用水發(fā)透后去根洗凈;蔥切花。

　　2.鍋內(nèi)下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開(kāi)。

　　3.加入黃花菜、滑菇、枸杞，調(diào)入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。

　　鱔魚(yú)要以色黃的為佳，煮湯時(shí)的火要大點(diǎn)，湯才會(huì)香。