產(chǎn)后怎樣減肥知識介紹 五個減肥小常識

　　耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加強新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助體內(nèi)毒素排出，防止便秘。經(jīng)常揉搓耳朵，可以幫助減肥。下面是產(chǎn)后怎樣減肥知識介紹，來看看吧!

　　產(chǎn)后怎樣減肥方法一 常按摩耳朵。

　　耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加強新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助體內(nèi)毒素排出，防止便秘。經(jīng)常揉搓耳朵，可以幫助減肥。

　　產(chǎn)后怎樣減肥方法二 游泳。

　　做完月子后，媽媽需要適當進行運動，游泳是一個很好的有氧運動，還能健美乳房，每周可游泳1-2次，每次30分鐘左右。

　　產(chǎn)后怎樣減肥方法三 吹氣球。

　　吹氣球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促進新陳代謝。起到減肥作用。

　　產(chǎn)后怎樣減肥方法四 喝酸奶。

　　每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和幫助體內(nèi)的毒素排出，對腹部和腿部肥胖有良好的減肥效果。由于它含有豐富的蛋白質(zhì)，喝了酸奶，就可減少食用肉類食物。

　　產(chǎn)后怎樣減肥方法五 少吃咸東西。

　　過量的攝入鹽分會引起人體水中。新媽媽可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鯽魚，紅豆等。