專家推薦 產(chǎn)后瘦肚子的絕招

 　　平時(shí)生活中，有許多的媽媽因?yàn)閯偵瓿霈F(xiàn)小肚子，因此在頭疼產(chǎn)后如何瘦肚子的問(wèn)題。

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，有小肚子會(huì)是一件非常煩惱的事情，因此都非常想通過(guò)治療來(lái)治愈自己的小肚子。針對(duì)大家對(duì)于產(chǎn)后如何瘦肚子的問(wèn)題，下面是專家的介紹，希望對(duì)大家有幫助。

　　產(chǎn)后如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招：

　　1、跪式俯臥撐

　　跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。

　　2、仰臥高抬腿

　　仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。

　　3、提臀運(yùn)動(dòng)

　　仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。

　　4、騎車(chē)式仰臥起坐

　　仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時(shí)用相反的肘部來(lái)碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對(duì)胳膊和腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。