月子期間如何正確洗澡

 　　很多準(zhǔn)媽媽在沒生寶寶前就開始擔(dān)心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎么受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?

　　產(chǎn)婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學(xué)的，產(chǎn)婦分娩過程中會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風(fēng)寒濕邪。由于當(dāng)時人們的科學(xué)知識水平有限，才會有不能洗澡的禁忌。

　　產(chǎn)后洗澡的好處：產(chǎn)后洗澡利健康

　　分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當(dāng)大的代償能力。產(chǎn)后出汗較多，原因在于排出多余體液。懷孕時，為了供應(yīng)胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分，產(chǎn)后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。

　　因此，產(chǎn)婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之為產(chǎn)褥汗。由此可見，產(chǎn)婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現(xiàn)象。

　　產(chǎn)婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產(chǎn)時產(chǎn)后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。因此，產(chǎn)婦要勤換衣服，適時洗澡。

　　洗澡對產(chǎn)婦身體健康會不會有不良影響?有人對產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴后，2/3產(chǎn)婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0。5攝氏度，均在正常范圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無不良影響。

　　與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快恢復(fù)體力。

　　一般認為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應(yīng)早于24小時，以選用淋浴為佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應(yīng)避免空腹，防止發(fā)生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調(diào)節(jié)至34～36攝氏度。

　　如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質(zhì)較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

　　洗澡的方法：

　　產(chǎn)后1—6周擦浴，用配制好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

　　6周后淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35 —37 左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

　　溫馨提示：如何洗澡才能既保持身體清潔，又預(yù)防風(fēng)寒的侵襲呢?

　　中醫(yī)理論認為：姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒，有活血驅(qū)寒、預(yù)防風(fēng)濕頭痛、殺菌消毒的功效。產(chǎn)后恢復(fù)期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。

　　按照傳統(tǒng)的做法，首先，要在產(chǎn)前三個月開始準(zhǔn)備，將每次做菜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠產(chǎn)后恢復(fù)期洗澡洗頭用。然后，將曬干的姜皮用紗布包好，需要使用的時候，就把這些用紗布包好的姜放進鍋里加滿水煮沸，燜20分鐘，放些冷水，調(diào)至合適水溫即可洗浴。

　　如果覺得傳統(tǒng)的做法麻煩，目前市面上有一種水溶性姜油可以直接加入水中或洗發(fā)露中使用非常方便、快捷。

　　一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。