新媽媽坐月子必吃的15種食物

　　都知道新媽媽坐月子營養(yǎng)很重要，看看下面新媽媽坐月子必吃的15種食物吧。

　　豬肝：適合在早上、中午食用。

　　雞蛋：蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　干貝：有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　　豬腰：有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　豬蹄：能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　花生：能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　西芹：纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　糯米：性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

　　黑豆：含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　海參：是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　豬心：有強化心臟的功能。

　　魚：含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。