產后媽媽的飲食禁忌 產后不宜吃的食物

　　生完寶寶后媽媽們都希望能夠保持身材，壓抑了10個月也可以大吃一頓了，但是這個時候需要注意一些飲食上面的忌諱，有些食物需要慎食，這里給大家整合一下產后不宜食用的食物。

　　產后是否應少吃太咸太酸的食

　　婦女產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，其實，這并不是主要原因。除乳房外，其他部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都會出現松弛及產生皺紋的情況，這種現象與產后的飲食調養(yǎng)有關。

　　產后應少吃太成或太酸的食物，鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，對產婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對于產后易疲勞的身體來說，會導致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日恢復苗條及富有彈性的身才便要謹慎選擇食物及多做運勸。

　　產后為什么不宜吃燉老母雞

　　由于老母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的功效就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產婦產后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進乳汁分泌。但如發(fā)現乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞催乳，否則會引起乳腺炎。

　　產后為什么不宜過量食用味精

　　一般而言，食用味精是無害的，但產婦不宜食用過量的味精。因為味精中的谷氨酸鈉可通過乳汁進入嬰兒體內，過量的谷氨酸鈉對嬰兒尤其是12周以內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響。它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏。

　　嬰幼兒缺鋅不僅會出現味覺差、厭食，還可造成智力減退、生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果。因此，為了減少進入嬰兒體內的谷氨酸鈉，產婦產后3個月內不宜食用過量味精。

　　產婦為什么忌補食人參

　　人參味甘微苦，性溫，是大補元氣的中草藥，但是對于產婦來說則不宜服用。

　　(1)人參所含的多種藥物有效成分，如作用于中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”，以及作用于內分泌系統(tǒng)的配糖體等，這些成分能使人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀。當產婦出現這些癥狀時，就不能很好地臥床休息，從而影響產婦的體力恢復。

　　(2)人參大補元氣，服用過多可使血液循環(huán)加速，這對剛分娩后的產婦很不利。因為產婦在分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，這時若服用人參，就會妨礙受損血管的自行愈合，造成出血過多、流血不止，甚至大出血