孕婦產(chǎn)后坐月子應(yīng)該如何保養(yǎng)

　　從產(chǎn)房出來(lái)那一刻起，產(chǎn)婦就開(kāi)始坐“月子”了，這個(gè)月子過(guò)得好不好，直接關(guān)系到產(chǎn)婦以后是否會(huì)留下后遺癥。所以準(zhǔn)媽媽們就得提前了解產(chǎn)后如何保養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后第一天該做些什么。

　　觀察產(chǎn)后出血量　產(chǎn)后出從產(chǎn)房出來(lái)那一刻起，產(chǎn)婦就開(kāi)始坐“月子”了血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題。目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。廣州市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科王曉怡醫(yī)生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產(chǎn)后出血，產(chǎn)婦出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產(chǎn)婦由于羊水過(guò)多、巨大兒、前置胎盤(pán)、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等因素引起產(chǎn)后出血。比較常見(jiàn)的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力;軟產(chǎn)道的裂傷;胎盤(pán)、胎膜的殘留，一般來(lái)講，胎盤(pán)應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤(pán)附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤(pán)滯留;凝血機(jī)制障礙，產(chǎn)婦合并有血液系統(tǒng)的疾病，無(wú)法止血。

　　產(chǎn)婦疑問(wèn)一：傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里不能洗澡，否則日后經(jīng)常全身疼痛……

　　產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛(ài)嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)子宮收縮乏力也會(huì)引起產(chǎn)后出血。

　　爭(zhēng)取時(shí)間休息　分娩過(guò)程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以母親應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

　　產(chǎn)婦疑問(wèn)二：有些媽咪原本的少女身材，在產(chǎn)后完全走了樣，就算喝水也會(huì)胖……

　　產(chǎn)后盡快排大小便　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

　　初乳不可浪費(fèi)　一般來(lái)說(shuō)，孩子生下來(lái)以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

　　哺乳的行為可刺激大腦，大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚(yú)湯。

　　多吃蔬菜避免便秘　很多廣東人認(rèn)為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗。

　　產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔　產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。