哺乳期如何讓奶水充足起來

　    寶寶剛出生的時(shí)候，媽咪是沒有奶水的，即使有了奶水也會(huì)面臨奶水不足的問題，奶水不足愁壞了很多新媽咪，哺乳期怎樣使奶水多起來呢？讓下面的四個(gè)讓奶水充足的小妙招來幫你解決奶水不足的問題吧。

　　避免服藥

　　如果還是處于哺乳期，那么你一定不能自己亂服藥。有些藥物和食物很可能會(huì)對你的乳汁的分泌產(chǎn)生影響的，比如說抗甲狀腺藥物、山楂等。新媽咪生病的時(shí)候，最好是可以在醫(yī)生的囑咐下安全用藥。我在剛剛生完孩子之后，總是會(huì)犯乳腺炎，后來就去看了醫(yī)生，吃了一種哺乳期就可以放心吃的藥——羅紅霉素。作為一個(gè)合格的母乳媽媽最好不要因?yàn)樽约焊忻熬筒唤o孩子吃奶，總是覺得這樣會(huì)把孩子傳染感冒，其實(shí)和你想的完全相反的，當(dāng)你停止給孩子喂奶這幾天，孩子很可能已經(jīng)對奶頭沒有什么感覺了，相對來講他更覺得奶瓶來得快，吃得飽。所以即使是感冒也一定要堅(jiān)持給孩子喂奶，疾病不一定都可以隨著母乳傳染給寶寶的。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中所含有的各種營養(yǎng)素全是來自媽媽的體內(nèi)的，有些專家專門對孩子喝的奶水做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)這些奶水和媽媽身上的血有一定的相似點(diǎn)。如果哺乳期媽媽長期都是處于營養(yǎng)不良的狀況，這樣自然也就會(huì)影響到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的媽媽一定要給自己補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，多吃一些牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等來增加自身的營養(yǎng)。同時(shí)，最好還可以多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，這些對乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用?，F(xiàn)在非常流行的月子餐機(jī)構(gòu)越來越多，他們也許可以給那些有點(diǎn)犯懶的家庭帶來幫助。

　　加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　當(dāng)寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)明顯的翻倍增長。這是因?yàn)閷殞氃谒蔽轭^的時(shí)候，可以很好的促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會(huì)增加?jì)寢屓橹姆置诹?。寶寶吃奶的次?shù)越多，吸的次數(shù)越多，母乳自然也就會(huì)越多，當(dāng)然寶寶每次吸吮的時(shí)候都要把一邊的奶吃夠，然后才可以吃另一邊。同時(shí)在哺乳期間，媽媽們最好多喝湯，多喝水，還可以多吃一些含發(fā)的實(shí)物，比如說蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等都可以多吃一些。

　　保持乳母良好的情緒

　　剛剛結(jié)束分泌不久的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的雙重作用下，一般時(shí)候情緒波動(dòng)會(huì)比較大，而且還可能經(jīng)常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這樣也會(huì)影響到母乳的分泌的。相關(guān)的實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的時(shí)候，乳汁的分泌量會(huì)急劇減少。其實(shí)作為一個(gè)母親，當(dāng)她剛從孕婦變成神圣的母親，有很多方面還是完全不懂的，對突然多了一個(gè)哭鬧不停的孩子，盡管這個(gè)寶寶是自己身上掉下來的肉，也是會(huì)感到手足無措的。心情也會(huì)隨著孩子的變化而發(fā)生起伏。這時(shí)候作為丈夫一定要多多跟妻子溝通，盡可能的開導(dǎo)妻子的心情。