怎樣預防準媽咪產(chǎn)后脫發(fā)？

　　產(chǎn)后準媽媽有的會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這可急壞了準媽媽們，為了防止脫發(fā)，準媽媽就大補特補，其實這是不正確的。產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是因為內(nèi)分泌變化的過程，不正確的進補只會影響準媽媽們的健康。那產(chǎn)后脫發(fā)該怎樣預防呢?

　　1、不要使用強堿洗發(fā)水

　　類似強堿洗發(fā)水、祛油洗發(fā)水等洗發(fā)水都有著很強的脫脂性和脫水性，容易另頭發(fā)干枯開叉，損傷發(fā)質(zhì)，產(chǎn)后的新媽媽應該選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發(fā)水，而且最好根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)品;

　　2、不要用塑料、尼龍梳子梳頭

　　現(xiàn)在塑料材質(zhì)的梳子是最常見的，但是我們在平時就會發(fā)現(xiàn)，用這類梳子常常會讓頭發(fā)出現(xiàn)靜電，而這會對頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生一種強烈的不良刺激，對頭皮有害，對于產(chǎn)后新媽媽來說最理想的梳子是木制梳子或一些專門減少靜電的梳子，但是相比較而言，還是木制梳子最佳，既能按摩頭皮，又能促進血液循環(huán)，還有助于去除頭屑;

　　3、產(chǎn)后膳食營養(yǎng)要平衡

　　產(chǎn)后坐月子時的飲食要講究營養(yǎng)均衡，而頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，因而可以著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等;

　　4、避免燙、染、吹

　　燙染類的都需要一些化學試劑，每次燙染又損傷發(fā)質(zhì)，還可能因為其中的化學物質(zhì)產(chǎn)生更多不利影響，而且經(jīng)常吹熱風還會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，這些都只會讓產(chǎn)后脫發(fā)更嚴重，甚至威脅產(chǎn)后新媽媽健康，因而要避免;

　　5、洗發(fā)頻率要恰當

　　很多人習慣天天洗頭，但是這也要根據(jù)季節(jié)變化而有所調(diào)節(jié)，尤其是當氣候干燥的時候，頭發(fā)容易因為干燥而脆弱，如果洗發(fā)太過頻繁的話會使頭發(fā)脫落的更加嚴重，此外，洗發(fā)時還要注意控制力度;