產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng) 新媽媽產(chǎn)后飲食8大誤區(qū)(3)

　　誤區(qū)5：月子里不能吃水果

　　解讀：

　　無(wú)論在南方還是北方，很多人都會(huì)認(rèn)為坐月子是一件比較煩人的事，因?yàn)榭倱?dān)心新媽媽受涼或者別的狀況，所以是不能給新媽媽們吃水果的，總覺得涼涼的，會(huì)傷到新媽媽們的腸胃，雖然說(shuō)很多水果里含有各種維生素和微量元素，但還是認(rèn)為在月子里新媽媽們不碰水果為好。有的新媽媽實(shí)在想吃，就在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是很不科學(xué)的。

　　水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，在接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　誤區(qū)6：火腿有利于長(zhǎng)傷口，要多吃

　　解讀：

　　火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過(guò)多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)到乳汁里，并進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來(lái)潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。