產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng) 新媽媽產(chǎn)后飲食8大誤區(qū)(2)

　　誤區(qū)3：產(chǎn)后體虛多吃老母雞

　　解讀：

　　我們知道雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進(jìn)人體內(nèi)的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，這種激素鏈振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，特別對(duì)低血壓的人有益。在平日被人們認(rèn)為是強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)的良好補(bǔ)品。所以很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，身體感到尤其虛弱時(shí)，覺得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品，所以多吃老母雞，覺得是個(gè)不錯(cuò)的選擇，事實(shí)上這種做法并不可取。

　　因?yàn)閷殞毜某錾?，新媽媽腸胃道功能還未恢復(fù)，在這個(gè)時(shí)候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因?yàn)樵诜置鋵殞毜倪^程中體力消耗過大。分娩后又要對(duì)寶寶進(jìn)行哺乳所引起的。在這個(gè)時(shí)候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

　　誤區(qū)4：人參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)身

　　解讀：

　　人參具有調(diào)氣養(yǎng)血、安神益智、生津止咳、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效，被譽(yù)為“百草之王”。它巨大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是眾所周知的，可是產(chǎn)后急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。

　　人參含有多種有效成分，這些成分能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生廣泛的興奮作用，刺激中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)保持興奮，產(chǎn)生難以安眠的現(xiàn)象，而此時(shí)剛剛分娩的新媽媽消耗了很大的精力和體力，急需臥床休息，這就造成不補(bǔ)反損的后果。人參還有很強(qiáng)的益血作用，新媽媽剛剛分娩后服用人參，很可能會(huì)造成產(chǎn)后大出血。所以新媽媽產(chǎn)后7天內(nèi)是不宜服用人參補(bǔ)身的。

　　分娩7天以后，新媽媽的傷口會(huì)基本愈合，此時(shí)服用一些人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)，但不可服用過多。此藥屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽應(yīng)食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。