懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣 準(zhǔn)媽媽懷孕幾個月補(bǔ)鈣最好

懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣 準(zhǔn)媽媽懷孕幾個月補(bǔ)鈣最好

一、懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好

補(bǔ)鈣是準(zhǔn)媽媽們十分關(guān)注的問題。為了孕媽媽和寶寶的健康，那么懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好呢？
　　
　　要了解懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
　　
　　懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好，從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個月開始就可以。
　　
　　當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時(shí)候，也許不是在第4個月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

二、準(zhǔn)媽媽懷孕幾個月補(bǔ)鈣最好？　　
要了解懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

　　懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好，從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個月開始就可以。

　　當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時(shí)候，也許不是在第4個月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　準(zhǔn)媽媽們了解了懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣好，接下來就要了解孕婦如何補(bǔ)鈣，以及孕婦補(bǔ)鈣選擇哪種補(bǔ)鈣產(chǎn)品好了，請看搖籃推薦：

1、準(zhǔn)媽媽懷孕幾個月補(bǔ)鈣最好——孕婦補(bǔ)鈣遵循五大標(biāo)準(zhǔn)
孕婦補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)一：合適的鈣元素含量

　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。因此，除去飲食，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。所以，在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量。

孕婦補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)二：含有適量維生素D

　　維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。

孕婦補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)三：安全可靠，適宜人群廣泛

　　孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬（特別是鉛）中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。