孕婦食譜大全 緩解早孕反應的孕婦食譜(3)

作者: tevni  2010-08-28 11:12 [查查吧]:uabf.cn

孕婦食譜大全  緩解早孕反應的孕婦食譜

孕婦食譜:蔬菜沙拉
營養(yǎng)小提示:


孕婦食譜大全  緩解早孕反應的孕婦食譜

營養(yǎng)小提示:
蔬菜富含維生素C和多種營養(yǎng)素,味道鮮香,酸甜可口,含豐富的維生素和蛋白質,特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料:
胡蘿卜1根,馬鈴薯1個,小黃瓜2根,火腿3片,雞蛋1個。
調料:
胡椒粉2克,糖3克,鹽2克,沙拉醬20克,醋5克。
做法:
1. 胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁,用少許鹽、醋稍腌10分鐘,火腿切成細粒,雞蛋煮熟后,蛋白切粒,蛋黃壓碎。
2. 馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出、去皮,壓成泥。
3. 將馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入其余調料拌勻,撒上碎蛋黃即可。

孕婦食譜:酸辣肚絲湯
營養(yǎng)小提示:
豬肚含有蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素及碳水化合物,湯具有增強食欲,幫助消化的作用,可以減輕早孕反應嘔吐的癥狀。
原料:
豬肚200克,香菜5克,姜10克。
調料:
醋25克,淀粉10克,醬油15克,黃酒10克,鹽5克,香油5克,胡椒粉2克。
做法:
1. 將豬肚用面粉搓洗干凈,再用清水沖洗,入鍋煮1小時至熟,晾涼后切成5厘米長的絲備用。
2. 姜洗凈,切絲;香菜洗凈,切段備用。
3. 炒鍋放旺火上,加入清湯3大碗,下肚絲、姜絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精同燒。
4. 燒至湯沸時用醋兌濕淀粉,勾芡,倒入鍋中,淋上香油即可。
5. 香菜碟擺好與湯同時上桌即成。

相關熱詞搜索: 食譜 緩解 營養(yǎng) 孕婦 反應
發(fā)表評論
評論

熱門關注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓
  • 學車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科